L; TESTKÉP ÉS L; ÉTEL - Delphine Remy
És fejezzük be a törzskép sorozat harmadik részét. Ez a blog a negatív testkép és a kiegyensúlyozatlan étrend, sőt az étkezési rendellenességek között fennálló szoros kapcsolatokat tárgyalja. Azok számára, akik elmulasztották az első két részt, itt vannak a linkek, ha többet akarsz megtudni. Mi a testkép? és Hogyan érinti a testképet? Több cikket akartam szentelni ennek a nagyon fontos témának, amely sok embert érint, különösen a nőket. Az első cikkben meghatároztuk, hogy mi a pozitív és negatív testkép, milyen kihívások vannak és kit érintenek ezek.
A második cikkben a testkép és az érintés, a fizikai érintkezés szoros kapcsolatát néztem meg. Tárgy egy kicsit meglepő, de valószínűleg az emberek számára szól, akik aggódnak.
Valójában csak a negatív testkép okozta érzelmi szenvedésekről beszéltünk, de meglepődve tudnád meg, ha a negatív testkép az egészségre is káros, a kifejezés fizikai értelmében. Míg a testnek ez a negatív érzékelése erősen károsítja az önbizalmunkat, az önbecsülésünket, sőt megakadályozza, hogy teljes mértékben kiaknázzuk a lehetőségeinket, komoly fizikai hatásokat is okozhat. Hadd magyarázzam.
A negatív testképben szenvedők gyakran minden eszközzel megpróbálják csökkenteni a kalóriabevitelt, és ez mindenféle hiányossághoz vezethet, amely mindenféle testi és lelki rendellenességhez vezethet. Nem mérlegelem a szavaimat, de néhány diéta egyenesen veszélyes. Nem nevezek meg egyet, de mindenképp tudja.
Az első lépés az esszenciális zsírsavak csökkentése
A zsíros ételeket (nem mindegy, melyiket) gyakran magas kalóriatartalmú ételeknek tekintik azok, akiknek negatív a testképük. Hirtelen alacsony zsírtartalmú vagy akár nulla százalékos zsírtartalmú termékek mellett döntenek. Nem kell ismételnünk önnek ugyanazt a tartózkodást, ismerjük a régi történetet. Ezeket a zsírokat nyilvánvalóan cukor és szuper kémiai összetevők helyettesítették, amelyek "utánozzák" a zsírt és "lenyelhetővé" teszik az ételt. Ez a cukor és mindezek a kémiai összetevők károsak, és mindenféle egészségügyi problémához vezethetnek.
Az esszenciális zsírsavak segítenek a hormonok felépítésében, a vércukorszint szabályozásában és egyebekben. A memória késztetése érdekében meghívlak benneteket, hogy olvassátok el vagy olvassátok újra: „A jó zsíroktól nem lesz kövér, ígérem: 1. rész” és „A jó zsírsavaktól nem lesz kövér, ígérem: 2. rész”. Az esszenciális zsírsavak hiánya veszélyes hatással van a testi és lelki egészségre.
A második probléma az, hogy megfosztja magát a fehérjéktől
Mivel az olyan állati fehérjék, mint a hús és a tejtermékek, állati zsírt tartalmaznak, negatív testképűek és súlytudatos emberek tagadják azt a téves gondolatot, hogy ez a nélkülözés megoldja minden problémájukat. Nem így van…