L tirozin 5 egészségügyi előny - végső véleményünk
Míg az acél elme segít abban, hogy a legjobb legyél, sajnos az akaraterő nem mindig elég !
Az enyhe szünet és nehéz idők (vizsgák, túlterhelés, átéljük és a legjobb ...) ellenére az étrend-kiegészítők lehetnek a legjobb szövetségeseink.
Gondolunk itt mindenekelőtt olyan okos drogokra, kiegészítőkre, amelyek célja különösen a memória és a koncentráció növelése a teljesítmény optimalizálása érdekében. Ne tévesszen meg ambivalens nevük: teljesen legálisak, A "kábítószer" jelentése itt "drog" (és "okos", "intelligens") !
Közülük a L-tirozin tökéletesen teljesíti a szerződést, mivel képes lenne javítani kognitív képességeinket, miközben elősegíti jólétünket. Tehát felejtse el egy pillanatra a szavait és a zsugorodását, hogy ezen aminosav előnyeire összpontosítson.
Mi a tirozin és hol található ?
A megfelelő működéshez agyunknak szüksége van neurotranszmitterek, olyan hírvivők, amelyek információt továbbítanak az azokat alkotó idegsejtek között, és megmondják szerveinknek a "továbbjutást".
A neurotranszmitterek közül katekolaminok azok, amelyek részt vesznek a kognitív folyamatokban (memória, figyelem, tervezés stb.), és amelyek segítenek a környezetünkkel való hatékony interakcióban.
Kíváncsi vagy, hol van a kapcsolat a tirozinnal (érzékelhetjük türelmetlenségedet!)? Tudja, hogy ez az aminosav a katekolaminok prekurzora, más szóval aktiválja a termelésüket (forrás).
Különösen javítja a dopamin termelését, amely ismertebb néven ismert boldogsághormon, ami a közérzetünk elősegítése mellett felébreszti agyunkat és biztosítja annak megfelelő működését.
A tirozin vagy az L-tirozin egy aminosav, amely természetesen termelődik a testünkben, és amely megtalálható bizonyos élelmiszerekben is.
Töltse ki ezt az egészségünk szempontjából előnyös okos gyógyszert, élvezze
- diófélék,
- kesu dió,
- ügyvédek,
- uborka,
- káposzta vagy hagyma !
Ezzel a változatos étrenddel nincs szüksége tirozin-kiegészítésre, és gyorsan javulni fog kognitív képességei és közérzete.
Az L-tirozin egészségügyi előnyei
1. Az L-tirozin aktiválja az agyadat
Mint fent említettük, a tirozin növeli a dopamin termelését, ez a híres hormon, amely fellendítené az agyunkat és a testünket.
Tirozin pótlás így megakadályozná a kognitív hanyatlást az életkorral kapcsolatos, javítja a memóriát és a figyelem képességét, különösen stresszes helyzetekben (vizsgák, szakmai interjúk stb.).
Számos tanulmány (1. tanulmány - 2. tanulmány) a tirozin bevitelének köszönhetően kiemelte a stressz elleni hatékony küzdelem ezt a folyamatát, amely lehetővé tette a tesztelt egyének optimális kognitív működésének fenntartását.
A különféle elvégzett tanulmányok szerint azonban a tirozin csak akkor lenne hatékony, ha a neurotranszmitterek ideiglenesen kimerülnek, különösen fáradtság vagy intenzív stressz esetén.
Ezért nem szabad reménykednünk az amnéziás vagy figyelmi képességek javulásában. olyan betegségben szenvedőknél, mint például az Alzheimer-kór.
Nem csoda tehát a tirozinnal, hanem olyan segédeszközzel, amely lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kezeljük mindennapjainkat, és ez már most sem rossz !
2. Maradjon zen a tirozinnal
Noha, mint az imént láttuk, a stressz memória- vagy figyelemproblémákat okozhat, sok más negatív következménye lehet egészségünkre, mind szellemi, mind fizikai.
Ha tachycardiát, vérnyomás-emelkedést és remegést mondanak neked, ez szól neked ?
Engedje el az előtétet, vegye be a tirozin adagját, indítsa el a kis bambusz alkalmazást, és engedje el !
Nincs több vicc ... Egy rágcsálókon végzett tanulmány feltárta a tirozin hatásmechanizmusát az indukált stressz kezelésére.
Így a beadott tirozin blokkolná a kortizol szekrécióját, más néven „stressz hormon” és megakadályozná a noradrenalin stressz okozta csökkenését, amely a tanuláshoz és a figyelemhez szükséges katekolamin.
Ezt főleg egy 2015-ben publikált tanulmány bizonyította. A résztvevők, kiképzett katonák, szimulált fogságba kerültek, és válaszolniuk kellett egy kihallgatásra.
A tirozin beadása energiát és dühös reakciót váltott ki, ami megfelelő érzelmi válasz lehet a stressz kezelésére.
Összefoglalva: a tirozin megakadályozza, hogy a stressz "blokkoljon" minket, és elősegíti testünk aktiválódását, hogy képes legyen megbirkózni vele.
3. A tirozin elősegíti a jólétet
A tirozin-kiegészítésnek köszönhető jobb stresszkezelés ezen megállapításai alapján egyes kutatók arra tippeltek, hogy ez a szubjektív jólétet is növeli, sőt a depresszió ellen is küzd.
Miután egészséges alanyok stresszhelyzetet váltottak ki, a kutatók tirozint adtak nekik, és megmérték szisztolés vérnyomásukat, fáradtsági szintjüket és hangulatukat (tanulmány).