L; váll, sérülékeny ízület

A váll az az ízület, amely a karot a mellkashoz köti, minden hétköznapi gesztusban felhívják, ami nagyon sebezhetővé teszi. Ismételt mozdulatokkal és évek halmozódásával a váll - különösebb traumák nélkül is - fájdalmassá válhat. Mi ennek köszönhető? Hogyan lehet megtartani a vállát, hogy elkerülje ezeket a fájdalmakat? Melyek a megfelelő testtartások ?

Az Allodocteurs.fr szerkesztősége

Feladva 2013. szeptember 17-én, frissítve 2018. október 4-én

Összegzés

• Váll anatómiája
• Vállfájdalom: hogyan lehet kijavítani
• Megelőzi a vállfájást
• Szivárgások a vállfájás enyhítésére
• A forgó mandzsetta javítása
• Vállprotézis
• A rehabilitáció, elengedhetetlen lépés
• Vállfájdalom: mi lenne, ha ragasztó capsulitis lenne ?

Váll anatómiája

Tárgyat cipelni, enni, öltözködni. anélkül, hogy észrevennénk, minden pillanatban megkérdezzük a vállunkat. Az évek során, ismételt mozdulatokkal, ez az ízület öregszik és sérül, súlyos fájdalmat okozva. Elmozdulás, íngyulladás, törés vagy megnyúlás, a váll patológiák változatosak és gyakran fogyatékosak.

Aváll olyan ízület, amely egyesíti a karot a mellkassal. Három csontot hoz össze: a felkarcsontot (a karcsontot), a lapockát (lapocka) és a kulcscsontot. A felkarcsont feje az úgynevezett lapocka kis üregében ül glenoid. A kulcscsont a lapocka végéhez csatlakozik aacromion. Rostos kapszula, valamint számos szalag tartja össze ennek az ízületnek a csontjait.

A váll stabilitását növeli a forgó mandzsetta. Ezek a váll négy izmának (deltoidák és trapéz) ínkapszulái. Összeállnak, hogy a humerus feje szintjén helyezkedjenek el. Mandzsettaként takarják, ezért a forgó mandzsetta neve.

Mindezeknek az elemeknek köszönhetően a váll a rugalmas és mobil ízület mivel nagy amplitúdójú mozgásokat képes végrehajtani (előre, hátra, forgatás, összeadás, elrablás). De ez teszi őt is sérülékeny.

Vállfájdalom: hogyan lehet kijavítani

Aváll egy törékeny ízület, amelyet felügyelet nélkül hagynak, az évek során fájdalmassá válhatnak.

A váll folyamatosan feszül. És ha ez érintett, akkor az egész felső végtag fájhat. Ez a fájdalom kiterjedhet a csuklóra vagy a kézre is. Ha a gyógyszerek (gyulladáscsökkentők, fájdalomcsillapítók.) Segítenek csökkenteni a vállfájást, az osteopathia-kezelések is megkönnyíthetik a betegeket.

A betegeknek azt is meg kell tanulniuk, hogy erősítsék vállukat otthon könnyen elvégezhető gyakorlatok révén. Mert erősítse a vállát, az oszteopata 30 perc mozgást tanácsol, heti két-három alkalommal.

Megelőzi a vállfájást

Milyen gyakorlatokat végezhet otthon, hogy megerősítse a vállát? Tüntetések Yasmina Belghazi gyógytornásszal.

Erősítő gyakorlatok:

- Függőleges szivattyúk
- A támogató
- A dugattyú
- Az imádkozás

• Elasztikus gyakorlatok

• Gyakorlatok bárral

- A karmester

• Gyakorlatok súlyzókkal

- Függőleges mozgás
- Oldalnézet

Tanácsadás a sport gyakorlásáról

- Gyengeség és vállfájás esetén elkerülendő sportok: röplabda, tenisz, squash ...
- Ajánlott sportágak: úszás

Szivárgások a vállfájás enyhítésére

Mert kezelje a vállát, pontosan meg kell határozni a fájdalom eredetét. A képalkotás lehetővé teszi az elváltozások felkutatását, de a beszivárgás ami néha elég a páciens enyhítésére. Mindez egy intervenciós radiológiai osztályon zajlik.

---