L; Varoise kiadás - 4 SZOKÁS, AMIT ESZKÖZÖN KELL ESTEN A FOGYÁSHOZ

kiadás
Ha éjjel alszol, a tested tovább dolgozik. Az emésztés és a kalóriakiadás között most nincs itt az ideje annak, hogy ellentmondjunk annak.

1 - lassan egyél

Még ha éhezik is, ne pattanjon rá erre a megmaradt gratinra! Válasszon egy könnyű ételt, és próbálja meg rágni az egyes ételeket az emésztés elősegítése érdekében. Ehhez egyszerűen tegye le a villáját az egyes falatok közé.

2 - Vacsora után megállunk

Néha túl korán eszünk vacsorát, és falatozni akarunk tévénézés közben. Ha azonban falánkságból eszi a kalóriákat, azok közvetlenül zsírként kerülnek tárolásra. A súlygyarapodás tehát tagadhatatlan. Ha még mindig éhes vagy legalábbis úgy érzi magát, inkább magokat vagy gyümölcsöt válasszon. A fogmosás a csábítást is visszaszoríthatja !