L; véleménye; dietetikus a népszerű italokról fogyás céljából; Karcsúsító Pro
Sok méregtelenítő tea kapható, de ezek nem gyors megoldások a fogyáshoz.
Képhitel: librakv/iStock/GettyImages
A diétás italok a divat. Szinte lehetetlen végigcsinálni a napot anélkül, hogy valamiféle hirdetést vagy befolyást látnánk a legújabb #teatoxing turmixolással vagy itallal. Sok más fogyókúrás étrendhez hasonlóan ezek az italok is könnyebb módot ígérnek a fogyásra, az anyagcsere felgyorsítására és/vagy az energia növelésére.
De vajon működnek-e ezek a népszerű fogyókúrás italok? Megtekintünk öt legnépszerűbb terméket, megvizsgálva azok összetevőit és az állításukat alátámasztó kutatásokat.
Az italokat illetően a cég turmixot és méregtelenítő teát kínál. A tea kétlépcsős folyamat, amely azt állítja, hogy "csökkenti a puffadást és lapossá teszi a gyomrot", miközben "növeli az energiát és felgyorsítja az anyagcserét". 2 vagy 4 hetes csomagolásban kapható. A tea azt állítja, hogy 100% -ban természetes, és az összetevők igen, de működnek-e?
Az Országos Biotechnológiai Központ szerint a tea egyik összetevője a senna levél, amely hashajtó, amely a bél nyálkahártyájának irritációjával hat. Nyilvánvalóan ez segít csökkenteni a duzzanatot (de, úgy értem, hashajtó). Egy másik összetevő, amely segít csökkenteni a duzzanatot, a lóhere levél; A Beth Israel Lahey Health szerint vízhajtóként működik.
A shakes klinikailag tanulmányozottnak vallja magát, ami félrevezető, mert úgy tűnik, hogy a shake-eket nem tesztelték. Ehelyett úgy tűnik, hogy a turmixpor egyik összetevőjére utalnak: Super Citrimax vagy garcinia cambogia. A Consumer Labs szerint a kiegészítő fogyás kutatása vegyes, ami munkát jelenthet, de ez nem biztos.
Ami még aggasztóbb, hogy a Consumer Labs által tesztelt 13 különböző Garcinia Cambogia termék közül csak hat tartalmazta az igényelt mennyiséget. Ezenkívül lehetséges mellékhatások és gyógyszerkölcsönhatások társulnak a kiegészítéshez.
A Master Cleanse, más néven ma Limonádé-étrend, egy módosított gyümölcslé-tisztító, amely azt állítja, hogy gyors fogyást okoz. Csaknem 50 éve létezik.
A tényleges tisztítás legalább 10 napig tart, és naponta legalább 6 pohár fogyasztására összpontosít a sajátos fűszeres limonádé italból, amely vizet, citromlevet, juharszirupot és cayenne borsot tartalmaz. Tea, víz és só is megengedett.
Rövid távú fogyás esetén, ha nem tudja tartani, igen, akkor valószínűleg fogyni fog a Master Cleanse segítségével. De önmagában nem az összetevők varázslatos kombinációja vezérli ezeket az eredményeket, hanem a teljes kalóriacsökkentés azáltal, hogy csak tiszta folyadékokon marad.
A kutatók ugyanerre a következtetésre jutottak, miután az alanyok 7 napos citrom- és juharvíz-tisztításon estek át egy randomizált klinikai vizsgálatban, amelyet 2015 májusában publikáltak a Nutritional Research című cikkben. Megállapították, hogy "a citrom méregtelenítő program csökkenti a zsírokkal és inzulinnal szembeni ellenállást a kalória korlátozás révén".
Ennek a "méregtelenítő teának" a célja, hogy 13 szuperélelmiszert kombináljon a fogyás, a puffadás elleni küzdelem, az energia fokozása, a pocak ellapítása és az immunitás növelése érdekében. Bár a "szuperélelmiszerek" kifejezésnek nincs hivatalos meghatározása, itt szabadon használják bizonyos összetevők leírására, például a stevia, a citromfű és az őszibarack íze.