L; víz n; nem a legjobb ital s; hidrát

A hidratáláshoz az első ösztönünk az, hogy vizet vegyünk. Azonban nem az ital hidratál a legjobban. A kutatók hatékonyabb termékeket találtak, amelyek hosszabb ideig maradnak a testünkben! Forró időben, vagy rendszeresen mozgó emberek számára ajánlott.

A víz, mivel nem tartalmaz cukrot és kalóriát, kiváló hidratációs forrás, amelyet naponta választottunk. Ez azonban nem a legjobb! Brit kutatók valóban felfedezték, hogy néhány hidratáló ital hosszabb ideig marad a testünkben, mint egy egyszerű pohár víz.

A teljes tej és a fölözött tej állítólag sokkal hidratálóbb, mint a víz! A kutatók a tej hidratációs indexét 1,5-nek adták, amely magasabb, mint a vízé (1). "A tej remekül hidratálja a testet, mert nem csak vizet tartalmaz" - mondta Ronald J. Maughan kutató a The Times-nak. "A tejben lévő tápanyagok és elektrolitok lassítják a vesék munkáját, hogy vizeletet termeljenek, amikor iszunk, ami elősegíti a hosszabb megőrzést.".

---