L; zab minden nap! Hogyan, mikor és miért kell megenni
Mit ér a zabpehely ?
A rizs mellett a zab az egyik fő szénhidrátforrás a sportolók számára.
A sült krumplival ellentétben, ha mindenki megeszi: van oka !
A rizshez hasonlóan 100 g-ban 350 kcal van, de ettől eltérő eloszlású.
Kevesebb szénhidrát (58 g) és több fehérje (15 g).
A zabpehelyet széles körben fogyasztják, részben azért, mert gyorsan főzhető és szállítható. Lehetőség van főzni vagy közvetlenül inni.
A vízzel elkevert porított változat félelmetes, ha a cél a hízás !