La Minute Santé, hogyan lehet visszaállni az ünnepek után

Boldog Új Évet, jó egészségedre! Január ebben a hónapjában a boldogság kívánságai folyamatosan hallatszanak, de a hagyományos mondás tiszteletben tartása érdekében még mindig kézbe kell vennie a testét. És mi lehet jobb, mint a jó elhatározások időszakában visszatérni a sporthoz? Olyan választás, amelyet sok ínyenc már megtett.

"A sportcsarnokokban a regisztrációnak két csúcsa van: szeptemberben a tanévkezdésre, januárban pedig az ünnepek után" - mondta Brice Pouret, Marseille belvárosának sportedzője. Az ünnepek után gyakran a skála tűnik szürkének, és ezzel együtt a bűntudat is a karácsony estéjén elfogyasztott étel mennyisége miatt.

Noha a hízás nem nehéz dolog - ritka kivételektől eltekintve - egy másik történet, főleg, ha edzői a szekrény hátsó részében vannak eldugva. "Az ünnepek után fontos, hogy jól hidratálja a testet, és folytassa a kiegyensúlyozott étrendet annak érdekében, hogy helyreállítsa a test utazási sebességét. Ezután jöjjön a fitnesz és a testmozgás" - magyarázza a szakember.

---