Labdák és labdák segítenek minket; fogyni - Benefits Magazine

segítenek

Hozzáadás a Thinkstock kedvencekhez

- A Gym Ball, hogy jó hát legyen

Vagyona: kérje a medence összes apró izmát, és megakadályozza az ágyéki és a hátfájást.
Mérete szerint választani: kevesebb, mint 1,70 m, Ø 65 cm; túl, Ø 75 cm.A megfelelő gyakorlat: üljön a labdán, emelje ki a karját a feje fölé, ragasztva a csuklóját. Mozogás nélkül lélegezz be, majd lélegezz ki, miközben vízszintesen kinyitod a karjaidat, ujjaid a mennyezet felé emeled. A lejárat mindkét végén, összehúzza a perineumot (10-szer).
(Gyakorlat: "Rehab program, 4 hét a feljutáshoz", írta Julie Ferrez, 15,90 €, Marabout.)
Tornaterem, 7,95 és 14,95 euró között, Decathlon.

- A teniszlabda a lábamhoz "kompótban"

Vagyona: serkentik keringés és oldja ki a láb íve.A megfelelő gyakorlat: csípőre tett kézzel állva, a lábak párhuzamosak és a kismedence egymástól, tekerje el a labdát a láb alatt, saroktól talpig, elosztva a test súlyát mindkét lábon (5 perc mindegyik lábon).
Teniszlabda, 1,15 €, Go Sport.

- A ping-pong labda a nagyobb mozgékonyságért