Laboratóriumi 9 gyógyteák székrekedés ellen
9 NÖVÉNYI TEÁK SZÁMÍTÁSRA
Évszázadok óta az emberek gyógyteákat használtak emésztési problémáik enyhítésére. Bizonyos teák stimulálhatják az emésztőrendszert és segíthetnek a székrekedés enyhítésében. A székrekedés az, amikor valakinek kevesebb mint három bélmozgása van egy hét alatt. Egyesek azonban székrekedést érezhetnek, ha nem minden nap székletürítik őket. A szék nehéz, száraz és nehéz lehet.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy a különböző teák hogyan segíthetik a belek megpuhulását, és megvitathatjuk a gyógyteák használatának okait és kockázati tényezőit.
A tea képes küzdeni a székrekedés ellen?
Bizonyos teák közvetlenül vagy közvetve segíthetnek a székrekedésben. A meleg folyadékfogyasztás nagyszerű módja annak, hogy több vizet juttasson a testébe és hidratált maradjon, mivel ez egy természetes természetes módszer a székrekedés enyhítésére. A székletben lévő extra víz puhábbá és könnyebben átjutóvá teszi. Valójában a folyadékvesztés a székrekedés gyakori oka. A tea hője serkenti az emésztőrendszert és segíthet a tünetek enyhítésében.
A stressz további szerepet játszhat. A 2014-es áttekintés szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a stressz problémákat okozhat az emésztőrendszerben. Ez megmagyarázhatja, miért használják olyan sokan a gyógyteákat a pihenésre és a szorongás enyhítésére. A stressz elkerülése érdekében próbáljon gyógyteákat adni az öngondoskodáshoz.
A következő teák hashajtó vagy izomlazító hatásúak lehetnek, amelyek segítenek enyhíteni a székrekedést és serkentik a bélmozgást.
1. Senna
- A Senna a teák egyik legismertebb és leggyakrabban használt hashajtó összetevője. A Senna teát szárított levelekből és a Senna alexandrina cserjehüvelyéből készítik. A Senna növény glikozidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, amelyek stimulálják az emésztőrendszert. Ennek hashajtó hatása lehet. Sok hashajtó tabletta nagyobb koncentrációban tartalmaz szenna-t, mint a teák. Ezek a tabletták nagyon hatékonyak lehetnek a székrekedés enyhítésében.
2. Menta tea
- A borsmenta tea egy népszerű természetes gyógymód az emésztési problémákra, emésztési problémákra számos gyógyszer tartalmaz menta kivonatot. A mentol nyugtató hatása segíthet a gyomorpanaszok ellazításában, amikor a széklet a belekben mozog. Minden étkezés után egy csésze menta tea elfogyasztása előnyös lehet a székrekedésben és a gyomorrontásban szenvedők számára.
3. Gyömbér
- Ha a székrekedés gyenge emésztésből származik, a gyömbérgyökér segíthet. Sokan gyömbérteát használnak az emésztőrendszer irritációjának enyhítésére és az emésztés javítására. A gyömbér tea segíthet az emésztésben egy nehéz étkezés után. Igyon minden nap 1 vagy 2 csészét étkezés után, és ez segíthet a testének az élelmiszer-feldolgozásban és a bélmozgások előidézésében.
4. Pitypang
- A teához hasonlóan ez is segíthet enyhe emésztési tünetekben, például puffadásban vagy alkalmi székrekedésben. A pitypang stimulálhatja a májat epe termelésében, amely közvetett módon segíthet a székrekedésben. A pitypang vizelethajtóként is funkcionálhat a szervezetben, több vizet adva az emésztőrendszerhez és a széklethez. Ez segíthet az enyhe székrekedés elleni küzdelemben. Az emésztési folyamat megkönnyítése érdekében igyon egy csésze pitypang teát étkezés után.
5. Fekete tea, zöld tea vagy kávé
A fekete tea, a zöld tea és a kávé természetesen tartalmaz koffeint, egy serkentőt, amely felgyorsítja a bélmozgást sok embernél. Az emberek gyakran fogyasztják ezeket az italokat reggel, hogy felébredjenek és ösztönözzék a bélmozgást. A koffein negatív mellékhatásokat okozhat a rá érzékeny embereknél.
6. Édesgyökér gyökér
- Az édesgyökér gyökér tea népszerű tonik emésztési problémák esetén. Az édesgyökér gyulladáscsökkentő hatású és segítheti az emésztést.
Étkezés után igyon egy csésze édesgyökér teát, amely megnyugtathatja az emésztőrendszert és ösztönözheti a bélmozgást.
7. Mályva gyökér
- az édesgyökérhez hasonló nyugtató hatása lehet, hashajtó tulajdonságai miatt a gyógyteák gyakori összetevőjévé válik. Jobb lenne egy csésze teát inni a nap vége felé.
8. Kamilla
- egy jól ismert, illatos növény, amelyet a teákra használnak a test nyugtató hatása miatt. Egy csésze kamilla tea fogyasztása étkezés után vagy a nap vége felé segíthet a belek izmainak megnyugtatásában, és felgyorsíthatja az étkezés és a bélmozgás közötti időt.
9. Petrezselyem
- gyakori növény, amely segíthet az emésztési rendellenességekben. A növény levelét vagy magját tartalmazó tea segíthet csökkenteni az enyhe székrekedést. Hagyományosan az emberek leveleket vagy szárakat rágtak olyan kérdések kezelésére, mint a rossz lehelet és a puffadás.
A gyógyteák fogyasztásának kockázatai
Bár sokan használják a gyógyteákat a kikapcsolódásra, néhány tényezőt figyelembe kell venni.
A gyógyteák biztonságosak a gyermekek számára?
Csak felnőtteknek szabad hashajtó teákat vagy gyógynövényeket fogyasztaniuk, mivel ezek különböző eredményeket okozhatnak a gyermekeknél. Kérdezze meg orvosát, amikor a székrekedés kezelésének legjobb módjai vannak a gyermekeknél. Néhány hashajtó csak fiatalabbak számára áll rendelkezésre adagokban.
A gyógyteák mellékhatásai
A tea egyes hashajtó összetevői, például a senna mellékhatásokat okozhatnak, és növelhetik a további problémák, köztük a hasmenés kockázatát. A tea hatóanyagai kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszerekkel is. Mielőtt teát fogyasztana a székrekedés enyhítésére, kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét, hogy az összetevők kölcsönhatásba lépnek-e a jelenlegi gyógyszerekkel.
Hosszú távú használat
A gyógyteák segíthetnek a székrekedésben, de nem jelentenek hosszú távú megoldást. Ha egy személy hashajtó teákra támaszkodik, orvoshoz kell fordulnia, hogy diagnosztizálja a krónikus székrekedés okát. Az orvos hatékony hosszú távú kezelést javasolhat. A krónikus székrekedés jelezhet állapotot, ezért fontos a diagnózis felállítása. Aki nem biztos a teák vagy más növényi termékek kockázataiban vagy előnyeiben, beszélje meg ezeket egy egészségügyi szolgáltatóval.
A székrekedés egyéb kezelései
Számos hashajtó áll rendelkezésre, és a legtöbb nagyon hatékony az alkalmi székrekedés kezelésében.
A következő stratégiák megakadályozhatják a székrekedés megismétlődését:
- Maradj hidratált! A hidratált állapot elengedhetetlen a bél egészsége és a test általános működése szempontjából. A visszatérő székrekedésben szenvedőknek naponta több mint 8 pohár vizet kell inniuk.
- Növelje az aktivitást! A fizikai aktivitás stimulálja az emésztőrendszert és segít fenntartani a rendszeres bélmozgást.
- Csökkentse a stresszt! Az olyan technikák, mint a jóga, a légzőgyakorlatok vagy a meditáció, segíthetnek a stressz okozta székrekedésben szenvedőknek.
- Javítsa étrendjét! A sok rosttartalmú étel fogyasztása, beleértve az egész, friss zöldségeket és gyümölcsöket, gyakran segít szabályozni a bélmozgást.
Következtetés
Egyes gyógyteák segítik az emésztést, enyhítik az alkalmi székrekedést. A súlyos vagy hosszú távú székrekedésnek azonban kiváltó oka lehet, amely orvosi kezelést igényel. Ha gyakori székrekedés tapasztalható, vagy ez több mint néhány napig tart, forduljon orvoshoz. Aki a fent felsorolt teák kipróbálására vágyik, márkák és ízek széles választéka áll rendelkezésre. A teák online is megvásárolhatók: senna tea, menta tea, gyömbér tea, pitypang tea, zöld tea, fekete tea, édesgyökér tea, mályva gyökér tea, kamilla tea, kamilla tea petrezselyem.