Laimighofer gyomor- és bélrendszeri étrend - PDF ingyenes letöltés
Laimighofer könnyű étel a gyomor és a belek számára
A szerző A táplálkozástudomány tanulmányozása után dr. Astrid Laimighofer ma szabadúszó táplálkozási szakemberként dolgozik a táplálkozási oktatásban, a táplálkozási tanácsadásban és a táplálkozással kapcsolatos kommunikációban. Fontos alapötlet kíséri őt mindennapi munkájában: »Az étkezés nemcsak táplál minket, hanem az igazi étel is újra egészségessé és létfontosságúvá tehet bennünket: Ha van egy csipet az emésztésünkben, az optimális ételválaszték és a megfelelő elkészítés révén sokat tehetünk testünkkel Jó cselekedet és ezáltal a kellemetlenségek enyhítése. Az étel összetett jelentése testünk számára mindig is lenyűgözött és töretlen maradt a mai napig. «Astrid Laimighofer Bécs közelében, Perchtoldsdorfban él és dolgozik.
Dr. Astrid Laimighofer Bland táplálék a gyomor és a belek számára Hogyan lehet finoman felépíteni étrendjét a 3 lépéses koncepció szerint
Tartalom 6 könnyű étel mi ez? 9 A gyengéd étkezés alapismeretei 10 Gyomor-bélrendszeri betegségek 10 Emésztés az étkezés módja szerint 11 Gasztritisz A gyomor nyálkahártyájának gyulladása 12 Gyomor- vagy nyombélfekély 15 Akut enteritis 16 Hasnyálmirigy-gyulladás gyulladt hasnyálmirigy 17 Crohn-betegség 19 Ulceratív colitis 20 Gyomor műtét után 21 Rövid bél szindróma 23 A 3 stádiumú szindróma A szelíd étrend fogalma 23 Hogyan működik a diéta 25 1. szint teaszünet 26 2. szint 27 27. szint 3 diéta után: könnyű teljes étel 30 Mikor hasznosak az MCT zsírok? 33 Ha a tej problémákat okoz 35 Táplálkozási napló vezetése 37 Magának főz vagy étkezik? 38 Édesítőszereket használjon cukor helyett? 39 Mi a helyzet a dohányzással és a kávéval? 39 Ez segít kisebb betegségek esetén 41 Finoman főzni 41 Főzés a gyomor és a belek számára 42 Hasznos gyógynövények és fűszerek használata 45 Finom étkezés minden fázisban 46 Receptek az 1. szinthez 54 Receptek a 2. szinthez 66 Receptek a 3. szinthez 120 És így könnyebben megy Teljes étel 120 Táplálkozási tanácsok könnyű egész ételhez 124 Regisztráció 125 Receptek és összetevők listája 4
Az előszó lefelé irányuló spirált indítana, mivel a beleknek egyre kevesebbet kell működnie, és ennek következtében egyre kevesebb teljes kiőrlésű termék feldolgozható. Tehát a problémák egyre nagyobbak lesznek. Ezért a kritikus időkben egy lassú étrend ajánlott, amelyben először a gyomor-bél traktust kímélik meg, hogy aztán fokozatosan újra készen állhasson az egészséges ételekre. Ha például hasmenése van, akkor először egy kicsit meg kell védenie magát, és nem enni durva müzlit, hanem inkább párolt zöldségeket és zabkását, amelyekben a gabona jól lebomlik, és ezért könnyen emészthető. A „kíméletes étrend”, vagy nagyon tudományos értelemben a „gasztroenterológiai diéta” vagy „kiegészítő étrend” kifejezés jobban megfelel, mint a könnyű étel. És mivel a "Schonkost" valójában elavult, a naprakészebb kifejezéseket általában a következőkben használják, de ezek mindig ugyanazt jelentik. Remélem, hasznos könyvnek találja ezt a könyvet. Perchtoldsdorf Bécs közelében, 2013 nyarán Dr. Astrid Laimighofer 7
A szelíd étrend alapismeretei Mi árt a gyomor gyomrának vagy a beteg belének, és mi védi és regenerálja a gyengélkedő emésztőrendszert? Hogyan lehet megszabadulni a gyomorhurut vagy az enteritis okozta hasmenés okozta bosszantó gyomorfájdalmaktól?