LAKÁS VAKUUM A SÍK HASZ ÉS A Vékony derék kulcsa
Ropogás, köpeny, lábemelés, a javasolt gyakorlatok lapos hasa van és vékony a dereka olyan bonyolultak és olyan nehezen elérhetők! Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van egy sokkal könnyebb, de mindenképpen hatékonyabb módszer arra, hogy végre megkapja ezt az álomtestet? Hallottál már valaha Gyomor vákuum ? Bár nem túl hagyományos, ez a hasi gyakorlat egyre nagyobb figyelmet kap az Egyesült Királyságban és az Egyesült Államokban. És jó okból a tulajdonosa számos előnye van a testnek és az egészségnek egyaránt.
Minden a gyomor vákuumról
Franciaországban a gyomor-vákuum még mindig ismeretlen, és az edzőtermekben kevés gyakorlatot folytat, és ez a módszer mégis évtizedek óta bevált.
A gyomor vákuum, mi ez ?
A gyomor vákuumát nevezhetjük gyomor vákuumnak is, félrevezető névnek, mivel valójában a hipopresszív hasi torna gyakorlása amelynek fő célja az építeni a hasizmok és karcsú a test. A légzés alapján és nem igényel különösebb felszerelést, lehetővé teszi hogy hetek alatt elérje céljait.
Főleg a has keresztirányú izmait és az ágyéki multifidust, a has legmélyebb izmait célozza meg.
A gyomor vákuum, mi az eredete ?
A gyomor vákuum az egy jóga technika ihlette hívta Uddiyana Bandha és a Pilates. Népszerűségét olyan híres testépítőknek köszönheti, mint Frank Zane, Ronnie Coleman vagy akár Arnold Schwarzenegger, akik az 1970-es és 1980-as években sporttevékenységükben alapművé tették.
Ha ezeknek a testépítőknek sikerült megszerezniük azokat a fantasztikus „V” alakú testeket, homokóra figurákat és csokoládétáblákat, az nemcsak a hagyományos gyakorlatok révén történt, hanem azért is, mert minden nap gyakorolták a gyomorszívást.
4 jó ok a gyomorszívás gyakorlására
A gyomorporszívó az egyik leghatékonyabb gyakorlat, amely létezik az álom hasizomra, de nem ez az egyetlen erénye! Különböző egészségügyi előnyei is vannak.
A gyomor vákuum karcsúsító szövetséges
A gyomor vákuum nemcsak lehetővé teszi erősíteni és felhívni az absz, hanem afinomítsa a méretet. Ezt a testre gyakorolt hatást azzal magyarázzák, hogy más erősítő edzésektől eltérően, amelyek csak a hasizmok külső izmait célozzák meg, a gyomor vákuumában mind a mély, mind a belső izmokat használják. Eredmény, sokkal könnyebb elérni a lapos hasat és a gyönyörű alakot mint olyan hagyományos gyakorlatokkal, mint a Crunch.