Lányok könyve - Olyan dolgok a napi rutinban, amelyek titokban kalóriát égetnek el - Wattpad
baby ur elment
Könyv minden lánynak. Cikkei segítséget nyújtanak Önnek: ● a kilogrammokkal való küzdelemben, ● megpróbálja megszerezni. Еще
A lányok könyve
Könyv minden lánynak. Cikkei segítségedre lesznek: ● a kilogrammokkal való küzdelemben ● a tökéletes smink megszerzésében, a bennmaradás vágyában.
Olyan dolgok a napi rutinban, amelyek titokban kalóriát égetnek el
Mindannyian tudjuk, hogy a csodálatos kalóriákat gyorsan elfogyasztják, de nagyon keményen égnek, sok hassal és egyéb gyakorlatokkal.
Számos más módon is égethet kalóriát anélkül, hogy észrevenné. Íme néhány példa:
Horrorfilmet nézhet - 184 kalória/film
Igaz: a moziba járás kalóriát égethet, de csak akkor, ha valami ijesztő dolgot néz. Egy tanulmány szerint az adrenalin, az a hormon, amely ideges vagy izgatott állapotban szabadul fel, felgyorsíthatja az anyagcserét, és így a szokásosnál háromszor több kalóriát éget el. De nem elég a kalcium "elégetése" az imént vásárolt pattogatott kukorica dobozában, de apránként segít.
Séta - 185 kalória/óra
Mindannyian tudjuk, hogy a gyaloglás egészségesebb, mint a busszal vagy autóval való utazás, de ha belegondolunk, hogy napi egy órás sétával hány kalóriát égethetünk el - valóban megéri a további erőfeszítéseket.
Ha több kalóriát éget el, adjon hozzá egy kis súlyt a táskához (egy-két üveg vízzel)
Gyaloglás - 360 kalória/óra
A gyerekekkel iskolába járás nem a legélvezetesebb séta, igaz? Nos, a sietős iskolába járás valóban kalóriát éget el, így most már egy kicsit jobban érezheti magát, a nap folyamán a szervezetlenség terén.
Kerékpározás - 300 kalória/óra
A biciklizés az egyik legviccesebb dolog, ami kalóriát éget el. Vigye el barátját, barátnőjét vagy gyermekét biciklizni minden alkalommal, amikor lehetősége van arra, hogy részesüljön a friss levegőből. Ha több kalóriát szeretne égetni, válassza az útvonalakat, amelyeknek sima lejtése van, hogy növelje az állóképességet.
Takarítás - 240 kalória/óra
Ha nem tartozol azok közé, akik szeretnek takarítani, akkor jó lesz emlékezni arra, hogy ez segít kalóriák elégetésében.
Vasalás - 171 kalória/óra
Ez az egyik leginkább megvetett háztartási tevékenység, de tudta, hogy valójában a vasalás kalóriát éget?
Több kalória elégetése: Ez egy kis koordinációt igényel, de próbáljon meg kissé térdhajlítani, amikor a vasalódeszkánál ül (jó, ha megbizonyosodik róla, hogy ezt senki sem látja).
Mosogatás - 171 kalória/óra
A mosogatógép időtakarékos megoldás, de nem fog kalóriát égetni az Ön számára! Az edények mosása kb. 200 kalória elégetéséhez vezethet óránként (még így is reméljük, hogy nem kell egy nap alatt egy egész nap mosogatnia!)
Fűnyírás - 333 kalória/óra
Tiszta levegő, tiszta kert és elégetett kalóriák? A fűnyírás már nem tűnik olyan kellemetlen feladatnak, nem?
Játék gyerekekkel - 231 kalória/óra
A gyerekek kimeríthetetlen energiaforrást jelentenek, és egy órát velük töltve több mint 200 kalóriát égethet el - képzelje csak el, milyen lenne ezt egész nap csinálni.!
Több kalória elégetése: Válasszon olyan játékokat, amelyek sok energiát igényelnek, és olyan tevékenységeket, amelyek fizikailag megkövetelik Önt, és kis szerencsével kissé meg fogja fárasztani őket!
Kertészet - 300 kalória/óra
A csodálatos kert nem az egyetlen előnye, amelyet egy napi munka után kap - sok kalóriától képes lesz megszabadulni.
Több kalória elégetése: Végezzen néhány fekvőtámaszt és térdhajlítást, amikor kis növényeken dolgozik.
Tánc - 260 kalória/óra
Ki nem szereti a táncot? A napi egy órás tánc szórakoztató módja annak, hogy elveszítsen néhány kalóriát, és így nem is kell otthagynia otthonát. Keressen egy TV-állomást zenével és tánccal!
Hogy több kalóriát égessen el: inspirálódjon Zumba és adjon hozzá néhány gyakorlatot a "repertoárjához".
Remélem, hogy ezúttal beváltottam az elvárásait:) Ne felejtsen el választani!
a. Napi 5 lépés a tiszta arcbőrért
b. 7 dolog, amit minden nőnek el kell végeznie lefekvés előtt!
c. Kérdések és válaszok (egy külön fejezet, ahol olyan kérdésekre válaszolok, mint: pattanásaim vannak! Mit teszel, hogy megszabadulj tőle. Válaszolok még személyes kérdésekre is, például állatövedre, preferenciáimra, életkoromra stb.).