Lányok különleges

Az esélyegyenlőségért felelős tisztviselő minden korosztályú lányt és nőt támogat és tanácsot ad.

Találkozzon vele, és kapjon ingyenes és névtelen tanácsokat!

alanyok

Esélyegyenlőségi tisztviselő irodája
Esélyegyenlőségi tiszt

013-as szoba, EG
Városháza, Kettelerstr. 3, 68519 Viernheim

Telefon: 06204 988-361

Fax: 06204 988-300

A barátság fontos.

A barátok az Ön kapcsolattartói, bizalmasai és megértenek, amikor szülei vagy felnőttei nem tehetik meg.
Néha a barátság nehézségekbe ütközhet, és a legjobb barátjával való vitatkozás a világ végének érezheti magát.

A jó barátság alapvető receptje nagyon egyszerű: vegye körül magát olyan emberekkel, akik jól érzik magukat. A jó barátságot azonban ápolni is kell. Meg kell hallgatnia egymást, és ott kell lennie egymásért. Különösen, ha otthon ismét gondok vannak, a legjobb barátok újra felépíthetnek.

Jó tudni, hogy van olyan ember, akiben megbízhatsz, és akivel hébe-hóba ellophatod a lovakat is. Még egy nagy baráti társaság vagy egy kis klikk is szórakozásból kincsesbánya. De a mottó: mindent lehet, semmit sem kell tenni!

Az, hogy sok barátod - főleg a WhatsApp, a Snapchat, a Facebook és Társulások barátságai - úgy gondolják, hogy valami jó vagy csinálsz valamit, még nem jelenti azt, hogy neked is ugyanezt kellene érezned. Mindig ügyeljen arra, hogy jól érezze magát, és merjen nemet is mondani, ha valami nem felel meg Önnek. Az igazi barátok megértik ezt, és tiszteletben tartják a véleményedet.

Ha a barátok gúnyolódnak másokkal, és egyáltalán nem gondolod, hogy ez klassz, szólj vagy lépj kapcsolatba egy felnőttkel, akiben megbízol! És igen, a közhiedelemmel ellentétben: a lányok és a fiúk csak barátok lehetnek.

A legjobb barát sokat ér, és különösen jól tudsz megosztani: Mit gondolnak a lányok valójában a fiúkról? Mit gondolnak a srácok a lányokról? Az egymással folytatott eszmecsere aztán valódi válaszokat hoz, ahelyett, hogy csak konzultálna a barátaival arról, hogy mi lehet (ami természetesen nagyon szórakoztató is lehet).

Hirtelen ezek a pillangók vannak a gyomrodban, a szíved száguldozik, és nem hagyhatod abba ezt az egy embert?

Először igazán szerelmes - izgalmas, de meglehetősen bonyolult is lehet.

Ez az érzelmek örvénye elillan, amikor megtudja: Ők is azt gondolják, hogy te nagy vagy! Hirtelen minden nagyon egyszerűnek tűnik.

Mostantól kezdve ti ketten vagytok a világ többi részével szemben: Együtt együtt éljük meg a sok első alkalmat a kapcsolatban: az első csókot, az első vitát és az első alkalmat is. Bármennyire izgalmas és gyönyörű is ezek az új tapasztalatok, fontos, hogy beszéljen róluk. Az, hogy kapcsolatban vagy, még nem jelenti azt, hogy minden adott!

Tegyen fel kérdéseket magának és hallgasson egymásra - főleg, ha először vagy intim kapcsolatban egymással. Megismerni egymást. Neked ez rendben van? Hogy érzi magát? Rendben van, ha megérintelek Tetszik? Ügyeljen arra, hogy partnere jól érezze magát, és tartsa tiszteletben az általuk megmutatott határokat - de ugyanezt várja el tőlük is.

Az egészséges kapcsolat a kommunikáción, a kölcsönös tiszteleten és megbecsülésen alapul. Teljesen eltévedhet benne, és még ha ez egy ideig kellemes is lehet, nagyon fontos, hogy vigyázzon magára. A féltékenység szinte minden kapcsolat része, és egy kis féltékenység is rendben van. De ha barátnője vagy barátja folyamatosan kontrollálni kezdi Önt, vagy akár megsérti a magánéletét a telefonján végzett kereséssel, akkor nem szabad ilyen könnyen elvetnie.

Köztudott, hogy amikor szerelmes vagy, rózsaszínű szemüveget viselsz, és figyelmen kívül hagyhatsz néhány figyelmeztető jelet, annak ellenére, hogy élénkpirosan villognak. Tehát, ha már nem érzi magát kényelmesen, sőt nem is ijed meg a párkapcsolatában, vagy észreveszi, hogy egyre jobban elszigeteli magát más gondozóitól - vegyen egy mély lélegzetet, és tegye fel a kérdést:?

Először beszéljen a partnerével. Ha ezt nem akarja, ez újabb figyelmeztető jel lehet, és meg kell keresnie barátait vagy családját. Az egyenlőségért felelős tisztviselő semleges emberként is segíthet.

Az első szexuális élményhez nem feltétlenül van szükség más személyre. Sokkal fontosabb, hogy először maga ismerje meg testét, és megtudja, mi tetszik.

Ennek legjobb módja a maszturbáció. Igen, a lányok is maszturbálnak - lehet, hogy nem beszélnek erről annyira és nyíltan, mint a fiúk. De mit kellene tenniük! Tehát bátran beszéljen barátaival - még akkor is, ha az elején kissé kényelmetlen lehet. A maszturbáció teljesen normális, és még ahhoz is szükséges, hogy tudjuk, mi érzi jól és mi nem. Tehát dőljön hátra, szánjon egy kis időt magára, és derítse ki, mi érzi jól magát. Mivel a női orgazmus egyébként egy kicsit bonyolultabb, és nem minden nő tud hüvelyi úton jönni - adjon hát magának elegendő időt az előjátékkal. És ez akkor működik a legjobban, ha megmutathatja, hogyan tetszik.

Végül is a szexnek minden résztvevő számára szórakoztatónak kell lennie!

A szeretetbetegség és miért van ez

Bármennyire is gyönyörű a szerelem, a különválás is fáj.

És kicsit ugyanúgy érzi magát, mert egyszerűen nem lehet abbahagyni az emberre való gondolkodást.

Gondolataid folyamatosan keringenek, a mobiltelefonodra tekintesz abban a reményben, hogy üzenet vagy hívás érkezhet - de semmi. A képek törlődnek, és ha ezt megtehetnéd akár az összes emlékeddel is a fejedben, túl szép lenne.

A szerelmi betegség egyetlen érzelmi káosz, amely valóban árthat.

Olyan, mint egy igazi veszteség, és fáj a pszichének. Valódi fájdalmaid vannak, amelyeket nem csak elképzelsz, de ez valóban meg is van. A rossz közérzet teljesen normális, és elmúlik - még akkor is, ha ez jelenleg nem tűnik úgy.

Amilyen elcsépeltnek hangzik a mondás: Az idő minden sebet meggyógyít.

Négy dolog, ami garantáltan segít a szerelmi betegség ellen

Engedje meg érzéseit, és érezze úgy, ahogy érzi magát
Nem kell úgy tenni, mintha soha nem ismernéd az illetőt. Végül is egy ideig fontos része volt az életednek, és erős érzéseid voltak az illető iránt. Minden, amit úgy érez, teljesen jogos, és éreznie kell, hogy túl lehessen rajta.

Zavarja el magát, hogy ne gondoljon rá túlságosan
Határozd meg magadnak a határidőt - addig és már nem. Mivel minél tovább és gyakrabban gondolkodik az illetőn, annál nehezebb lesz megállni. A személyre gondolva a boldogság érzése vált ki a fejedben, és mivel az agyad dopamin-junkie, mindig többet akar ebből a boldogságból. Tehát, ha abbahagyja az ember gondolkodását, az szinte olyan, mint egy kis visszahúzódás, amelyet el kell viselnie.

Használja ki a szabad időt magának
Egyes szakítások jó okból, mások nem, de lehetőséget kínálnak arra, hogy többet megtudja önmagáról. Az, hogy végül miként kezeled a szakítást, sokat elárulhat rólad. Mert valóban el akar bújni az ágyában, vagy inkább az idejét használja? Hívja azokat a barátokat, akiket a kapcsolat miatt esetleg nem látott gyakran. Olvassa el azt a könyvet, amelyet mindig szeretett volna olvasni. Próbáld ki az új hobbit, amely érdekelt, de nem igazán volt rá idő.

beszélj róla
Néha segít beszélni róla, és mások szemszögéből látni. Talán akkor észreveszi, hogy mégsem volt olyan nagyszerű, mint amire emlékezett. Lehet, hogy barátaid és szüleid másképp érzékelték a kapcsolatot és az elválást, és új perspektívát kínálhatnak neked - amelyet nem homályosítanak a rózsás szemüvegek. Ha egy teljesen semleges személlyel szeretne erről beszélni, akkor mindig talál nyitott fület az esélyegyenlőségi irodában.

Mi a test pozitivitása?

Főleg pubertáskor a tested hatalmas változáson megy keresztül, amely mindenki számára másként néz ki:
Milyen nagy a melle, milyen széles a csípője vagy mekkora a feneke, a génjeitől függ, és természetesen egyáltalán nem befolyásolhatja őket.

Csak annyit tehet, hogy megtanulja szeretni a testét. Pontosan úgy, ahogy van.
A Body Positivity mozgalom pontosan ezt tette céljává.

Kiáll amellett, hogy minden test és testforma gyönyörű, és nyíltan fellép a média és a vállalatok által terjesztett veszélyes és káros szépségképek ellen.

Ha élvezi az Instagram használatát, nézze meg itt, hogy lássa, milyenek az igazi nők a közösségi hálózatokon.
Mert mindannyiunknak van fenekén és lábán horpadás, talán néhány font túl sok, vagy ez vagy az a hiba - és ez jó dolog.
Nem fogja elhinni, hogy hány ember vesz részt benne, és mennyi időbe telik, amíg csillagok és modellek kinéznek a képeiken. Mert minden smink alatt és Photoshop nélkül ugyanúgy néznek ki, mint te, mint a normális fiatal nők.
Emellett ... a szépség egyik ideálja nem létezik.

Mindez csak egy marketingstratégia a vállalatok számára, hogy minél több terméket vásároljon meg. Csakúgy, mint kedvenc Instagramírói - ezek nem mások, mint ezeknek a termékeknek és ideáloknak a reklámozása.
Gyönyörű vagy, ahogy vagy - főleg Photoshop nélkül.

Szexuális zaklatás

Az iskolán kívül a közösségi hálózatok azok a helyek, ahol a lányok a legtöbb szexuális zaklatást tapasztalják.
Tudta, hogy még szavak, gesztusok és cselekedetek is szexuális zaklatásnak számítanak?
Alapvetően "minden szexuálisan bizonyított magatartás, amelyet az érintettek nem akarnak, és amelyet sértőnek és becsmérlőnek találnak" szexuális zaklatásnak minősül.
https://www.frauenbeauftragte.uni-muenchen.de/genderkompetenz/sexbel/index.html

Ez azt is jelenti, hogy még egy szuggesztív poén is szexuális zaklatás lehet.
Különösen a közösségi hálózatokban és különösen a Snapchat-ben a lányokat többször szexuálisan zaklatják olyan kérések, mint aktküldés vagy kéretlen péniszképek. Sajnos a szexuális zaklatás és a szexuális visszaélés közötti határvonalak elmosódnak.

Támogatott tizenkét és húsz év közötti lányok számára vadvíz.

Ha korábban szexuálisan molesztáltak, ne szégyellje - ez nem a te hibád.
Sajnos ez sok nő számára a mindennapi élet része, de nem vagy egyedül.
Ennek számos módja van.
Első lépésként vegye fel a kapcsolatot valakivel, akiben megbízik - ezek lehetnek szülők, tanárok vagy az esélyegyenlőségért felelős tisztviselő, aki mindig kész hallgatni a problémáira.

Étkezési rendellenességek esetén az étel kezelése és a saját testének tudata zavart.
Különböző formákat ölthet:

Anorexia (anorexia): A beteg emberek éheznek a fogyás érdekében. A túlsúly nagy fizikai és fizikai kockázatot jelent, amely életveszélyes lehet.
Bulimia (étkezési-hányásfüggőség): A betegeknek nagy mértékű étkezésük van, amelyekben sokat esznek, majd hánynak.
Fogyasztási zavarok: A beteg emberek gyakran szenvednek túlsúlytól, mert nekik is sok evésük van, de nem hánynak utána, mint a bulimia esetében.

Természetesen nem minden fogyókúrának van rendellenessége az evéssel. Inkább arról van szó, hogyan kell kezelni az ételt és az éhezést.
Állandóan az ételre gondol vagy aggódik? Tudatosan kevesebbet eszel? Boldogtalan és kétségbeesett vagy?
Gyakran előfordul, hogy az étkezési rendellenességben szenvedőknek nagyon torz az önképük. Ez azt jelenti, hogy például túl kövérnek tartják magukat, annak ellenére, hogy már alulsúlyosak.

Az étkezési rendellenesség jelei lehetnek:

Zavart étkezési magatartás; Az evés és az éhezés mindig az elmében van
A testtel való elégedetlenség, a saját súlyának torz tudata
Elszigetelés a barátoktól és a családtól

Ha úgy gondolja, hogy étkezési zavara van, vegye fel a kapcsolatot valakivel, akiben megbízik (szüleivel, barátaival, vagy akár az esélyegyenlőségért felelős tisztviselővel).

A SCOFF-kérdésekkel (lásd alább; Hill et al., 2010; Hölling és Schlack, 2007) tesztelheti, hogy étkezési rendellenesség gyanúja merül fel.

Vigyázat: Ez a teszt nem helyettesíti a diagnózist, és ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben veled, akkor feltétlenül kérjen segítséget!

Aggódsz, mert néha nem tudod abbahagyni az evést?
Nemrégiben több mint hat kilogrammot fogyott három hónap alatt?
Túl kövérnek találod magad, míg mások túl soványnak?
Hánytok-e, amikor kellemetlenül jóllakottnak érezitek magatokat?
Azt mondanád, hogy az étel nagyon befolyásolja az életedet?

Ha kettőnél több kérdésre válaszolt "IGEN", kérjük, forduljon egy tanácsadó központhoz

PRISMA Viernheim

Egyre több fiatalt érint a mentális betegség. A leggyakoribb betegségek közé tartozik a szorongásos rendellenességek és a depresszió.

Lányoknál a szorongásos rendellenesség kialakulásának kockázata kétszer olyan magas, mint a fiúknál, és a lányoknál nagyobb valószínűséggel alakul ki depresszió, mint a fiúknál, különösen pubertáskor.

Mi a szorongásos rendellenesség és mi a tünete?
A szorongásos rendellenességek különböző formákban fordulhatnak elő, de minden szorongásos rendellenességnek van egy közös vonása: fokozott félelemérzet. Ez azt jelenti, hogy az emberek megijednek bizonyos helyzetekben, pedig egyáltalán nincs veszély.
Szívdobogás, izzadás, légzés és rosszullét érzi őket. Néhányan pánikrohamokban is szenvednek.

Mi a depresszió és milyen tünetei vannak?
Ha depressziója van, akkor nagyon leesik.
Olyannyira, hogy egyáltalán nem akar felkelni, és valójában csak egész nap ágyban akar feküdni - napokig, hetekig és hónapokig. Kedvetlennek, üresnek és szomorúnak érzi magát.

Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben, vagy valamilyen tünetet tapasztal, kérjük, kérjen segítséget. A mentális betegségek megfelelő terápiával nagyon jól kezelhetők!

Terhes vagy gyanítja, hogy terhes lehet - és hirtelen a kérdések forgolódnak a fejében:

Túl fiatal vagyok ahhoz, hogy anya legyek?

Hogyan kellene csinálnom?

Hogyan beszéljek erről a párommal?

Milyen lehetőségeim vannak? Örökbefogadás? abortusz?

Hogyan kellene csinálnom?

Mibe kerül egy gyermek?

Milyen segítség áll rendelkezésemre?

Hol kaphatok tanácsot?

Pro Familia

Telefonidő: H-P 09:00 - 11:30, kedd, csütörtök 15:00 - 17:00

(Fogamzásgátlás, terhesség, gyermekvágy, párkapcsolat, egészség)

Beszélőcsoport fiúknak és férfiaknak, akik agressziójukról akarnak gondolkodni.
A hónap minden 2. és 4. szerdáján.