Lapos has 10 tipp; gasztroenterológus a puffadással küzdő nő ellen

Duzzadt gyomor, hasi fájdalom, gáz. A puffadást néha nehéz elviselni. Dr. William Berrebi, gasztroenterológus, hepatológus és a "Köszönöm doktor" című podcast szerzője tanácsokat ad a kellemetlen jelenség elleni küzdelemhez.

gasztroenterológus

Étkezés után megdagad a hasa, és kényelmetlenül érzi magát? Mint az általános népesség 20–40% -a, valószínűleg Ön is puffadásban szenved. Ezt a jelenséget a bélgáz felhalmozódása okozza. Kérdéses ? "Bizonyos élelmiszerek a vastagbélbe kerülnek, és baktériumok lebontják őket, ami elősegíti a metán és a hidrogén termelését, és gázt és puffadást okoz" - mondja Dr. William Berrebi gasztroenterológus és hepatológus.

A felfúvódás tehát társulhat gázzal, hasmenéssel, székrekedéssel vagy hasi fájdalommal. A derék kerületének látható növekedését is okozzák, ami egyesek számára kínos lehet.

Puffadás: mi az oka ?

A puffadásnak különböző eredete lehet. Ezek mindegyikük fenotípusától függhetnek, mivel az egyes mikrobiotikus profilok különböznek: egyeseknél több baktérium van, amelyek például ételt erjesztenek. Bizonyos kórképeknek is tulajdoníthatók, mint például az irritábilis bél szindróma vagy a SIBO ("vékonybél baktériumok elszaporodása"), más néven "a vékonybél bakteriális elszaporodása".

A stressz elősegítheti a puffadást is, mert fokozza a vastagbél erjedését. Különösen ez az oka annak, hogy tanácsos fizikai tevékenységet gyakorolni: "Ez nemcsak a stressz elleni küzdelemben segít, hanem növeli a mikrobiotán áthaladó és a vastagbelet mozgató rövid láncú zsírsavak termelését is, ami serkenti a vastagbél motricitását. "- mondja Dr. William Berrebi.

Az étrend ennek ellenére kulcsfontosságú szerepet játszik a puffadás esetén: a rostban és zsírban gazdag ételek okozhatják ezt a jelenséget. Ez az oka annak, hogy ajánlott az étkezéshez igazítani.