Lapos has 7 étel; fogadja el
Újra és újra kiegyensúlyozott étrend
Az üveg elveszítéséhez nem tudjuk elégszer megismételni, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. Még akkor is, ha tombolni akar, a valóság ott van, hogy lapos a hasa.
Az ötlet ezért megváltoztatja étkezési szokásait, és főleg kevesebb kalóriát fogyaszt.
Figyelem, nem kell elfogadni a zöld saláta diéta két hétig, hogy hagyja magát legyőzni a fáradtságtól, és feladjon mindent. Tehát mit kell enni, ha meglátja a hasát ?
Fehérje a reflektorfényben egy lapos gyomor számára
A sóvárgás és ezért a lapos gyomor nem kívánt nassolásának elkerülése érdekében fogadjon el fehérjében gazdag étrendet. Minden húsban megtalálhatja őket, de inkább a fehér húsokat, például pulykát vagy csirkét részesítse előnyben, amelyek sokkal kevésbé kalóriatartalmúak.
Tojás és hal fogyasztásával (szürke tőkehal, laposhal, lazac, szardella ...) fehérje is feltöltődik.
A lapos has ellenségei
Ahhoz, hogy a Szent Grál lapos hasa legyen, meneküljön a zsír és a szénhidrát elől, mint a pestis. Nincs több péksütemény, szószos ételek, üdítők és cukorral töltött sütemények, hello gyümölcsök és méz, amelyek tartalmazzák őket, a szükséges jó cukrok, az avokádó és a lazac, amelyek minden bizonnyal zsírosak, de az egészségre hasznosak.
Ahhoz, hogy sikeresen pompázzon az álmodozó laposabb gyomorral, meg kell különböztetnie jó zsírok (például olívaolajban) rosszak (főtt ételekben), jó cukrok (gyümölcsökben), rosszak (édességek).