Lapos has étrend nélkül 7 gyümölcs, amely dagadt gyomrot eredményez
Figyelem: egyes gyümölcsök puffadást okozhatnak
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A hasa kerek, és alig evett valamit: A dagadt gyomor nemcsak kényelmetlen, hanem tönkreteszi a bikini alakját is, főleg nyáron. Ezzel szemben különféle trükkök segítenek, például vizet inni kis kortyokban, elkerülni a rágógumit és a feketekávét. Annak érdekében, hogy a duzzadt gyomor ne alakuljon ki először, van értelme tudni, mi vezethet eleve a puffadáshoz. Gyakran az étel - főleg a gyümölcs - fúj fel középen. Ennek oka: A gyümölcs cukrot (fruktózt és szorbitot) tartalmaz. Mindkettőnél gázok és ezáltal puffadás alakulhat ki. A gyümölcsök sok rostot is tartalmaznak, ami nehezen emészthető és duzzadó. Csökkentheti vagy akár elkerülheti a duzzadt gyomrot, ha helyesen eszel, vagy elhagyja. Összeszedtük azt a hét gyümölcsöt, amelyekből gázhasú.
Lapos has étrend nélkül: ez a 7 gyümölcs, amely puffadásra késztet
1. Alma
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az alma valódi fruktózbomba, ezért gyakran felelős a puffadt gyomorért. Ez segít: jobb, ha csak fél almát eszel meg és megfelelően rágod meg, így a szervezet jobban megemésztheti az almát, és nincs puffadás.
2. Cseresznye
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cseresznye szintén puffadást okozhat, ugyanazon okok miatt, mint az alma. Ugyanez vonatkozik ide: kevesebbet egyél belőle és jól rágd meg!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Körte
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Bármennyire egészséges a körte, sajnos szorbitot tartalmaz, ami egyeseknél gázhoz vezethet. Ezzel szemben segít: Vagy teljes egészében végezze a gyümölcsöt, vagy végezzen valamilyen gyakorlatot, hogy a test lebontsa a gázokat.
4. Ananász
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A cseresznyéhez hasonlóan a test sem tudja megfelelően lebontani az ananászban található cukrot, és duzzadt gyomor alakul ki rajta. Ha így reagál az ananászra, akkor csak kis mennyiséget fogyasszon belőle, és a nap hátralévő részében csak mértékkel fogyasszon szénhidrátokat és cukrot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. Szőlő
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Vigyázz a szőlővel is! Magas a cukorszintjük, és a héja nehezen emészthető, ami duzzadt gyomorhoz vezethet.
6. Szárított gyümölcsök
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az olyan szárított gyümölcsök, mint a datolya, a mazsola, a sárgabarack és a szilva, koncentrált cukortartalmuk és rostjaik miatt puffadást okozhatnak, ami megnehezíti a szervezet számára a két anyag feldolgozását. Ez segít: Mindig igyon annyi vizet szárított gyümölcsökkel, mert elősegíti az emésztést.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
7. Mangó
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sajnos a cukros mangó egy csúnyán felpuffadt gyomrot is elősegít, éppen azért, mert olyan gyönyörűen édes. Aki szenved ettől, annak csökkentenie kell a fogyasztást, vagy teljesen nélkülöznie kell.