Lapos has Ez a tökéletes diéta a fogyáshoz!
Az év ünnepi ideje arról híres, hogy hízik a hasán. Tippeket árulunk el, hogyan tartsd magad most laposnak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nem ismert, hogy december az év legjobb hónapja a diétázáshoz. Egyszerűen túl sok a vacsora és a karácsonyi parti tonna forralt borral, sütivel és zsíros ételekkel. Legkésőbb szilveszter estére lesz egy kis hagymás hasad, amely egyrészt nem annyira jól néz ki partiruhában, másrészt kényelmetlenül duzzadtnak érzi magát. Mit tanácsolnak a táplálkozási szakemberek: Egy esti túlzott falánkság után ragaszkodnia kell egy kifinomult táplálkozási tervhez, amely gyorsan újra ellapítja a gyomrot. A következő pohár pezsgőig és néhány sütikig - mert a karácsony enélkül nem okozna örömet.
Fogyni: Ezzel az étkezési tervvel a gyomrod lapos marad a karácsonyi szezonban
1. Reggel másnap reggel
Amit általában kerülni kell egy esti túlzott, egészségtelen ételek után: iparilag feldolgozott ételek, cukor és alkohol. Mindez egy pillanat alatt csúnyán felpuffadt gyomrot okoz. Jobb, ha a karácsonyi mulatság utáni reggelet meleg citromvízzel kezdjük: hatékonyan serkenti az emésztést és segíti a májat, hogy gyorsabban eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetből. Ezenkívül ellensúlyozza a sok alkohol utáni savasodást. Az ideális lapos hasú reggeli sok fehérjét tartalmaz, például rántotta formájában: Ez hosszú ideig jóllakik, egészséges fehérjékkel és esszenciális zsírsavakkal látja el a testet. Ezenkívül a fehérjékben található D és B12 vitaminok támogatják a zsírégetést. A legjobb módja annak, ha zöld teát iszunk, amely szintén pozitívan hat az anyagcserére, és sok egészséges antioxidánssal jár.
2. A vágyakozás ellen
Ha reggel sóvárgás támad az irodában, először egy meleg gyömbér tea után kell nyúlnia. Természetes étvágycsökkentőnek számít. Ha ez nem elég (a morgó gyomrot nem lehet átverni): A pekándió az ideális snack, mivel stabilizálja a vércukorszintet, hosszú ideig jóllakik és nagyon gazdag vitaminokban.
3. A tökéletes ebéd
A spárga ideális ebédre, hogy a test magja ismét lapos legyen: A zöld zöldségek nemcsak magas rosttartalommal rendelkeznek, amelyek elősegítik az egészséges bélflóra kialakulását. Vízelvezető hatása is van - az előző éjszaka során keletkezett méreganyagok gyorsabban kiürülnek a szervezetből. Az ideális teljesítménykombináció a lazacos spárgát tartalmazza, amely fokozza a zsírégetést. Ráadásul a hal gazdag értékes omega-3 zsírsavakban, amelyek elősegítik a sejtek anyagcseréjét, gyulladáscsökkentő hatásúak és összességében pozitívan hatnak az arcszínre. A partiszezonban a sok cukorbomba miatt a szennyeződések általában észrevehetőek.
A spárga és a lazac délben lapos állapotban tartja a gyomrot