Lapos has Ezek a legjobb harapnivalók
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Aki még mindig nem érzi magát készen arra, hogy bikiniben vagy fürdőruhában bemutassa a nyilvánosságot, annak SOS-tervre van szüksége a lapos hashoz. Van egy, és a medence melletti táplálkozás vagy a nyaralás körül forog.
Általában olyan meredeken megy lefelé a medence mellett, mint egy vízi csúszda. A medencében sült krumpli népszerű erőforrás, a legjobb üdítő a Coca Cola, jégkockákkal nyaraláskor. Ezen csalásnapok mellett egészséges lehet, hogy a bikini test reális maradjon.
A frissítő snackek ugyanakkor egészségesek is. Szép mellékhatás: Szép, lapos gyomrot biztosítanak egész nap.
A megfelelő nyers étel
A rágcsálnivaló zöldségeket gyorsan apróra vágják, sokáig frissek maradnak, és praktikus, frissítő snack az étkezések között. Ezenkívül extra vitaminokat és létfontosságú anyagokat biztosít.
A tartósan lapos gyomor esetében azonban kerülje a paprikát, a brokkolit, a karalábét és a karfiolt; a zellertartókat is körültekintően kell fogyasztani. Ezeket mind nehezen emészthetőnek és nagyon zihálónak tartják, különösen, ha sok folyadék van hozzáadva - egy forró nyári napon körülbelül 2-3 litert kell meginni. Jobb: Fűszerezzük az uborkát és a sárgarépát joghurtos mártásokkal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Melyik gyümölcs alkalmas a medencéhez?
Népszerű rágcsálnivalókat, például szőlőt, almát, szilval vagy áfonyát nehéz megtalálni az emésztőrendszerben, és fájdalmas puffadást okozhat. A lapos hasra a nektarin és az őszibarack, az eper és a málna alkalmasabb.
Finom fehérjében gazdag ételek az étkezések között
Aki egy napot tölt a medencénél, a tónál vagy a tengerparton, éhes lesz. Annak érdekében, hogy még csak nem is kísértésbe esik egészségtelen ételeket fogyasztani, a hűtőtáskának tartalmaznia kell kiadós ételeket is. Csirke, scampi vagy ananász rudak különösen alkalmasak. Csomagolja be választott ostyavékony, csökkentett zsírtartalmú szalonnával vagy főtt sonkával, kefélje meg kevés olívaolajjal, és grillezze a sütőben kb. 10-20 percig, amíg ropogós lesz. Van teljes kiőrlésű kenyér is. Megtelik, csillapítja az étvágyat a sós ételek iránt, és biztosítja a lapos bikini gyomrot.