Lapos has: Ezt kerülje

1. Só

A túl sok só megakadályozza a lapos has kialakulását. Miért? A só visszatartja a vizet a szervezetben, az eredmény nagyobb súly és vastagabb has - kalória nélkül. Tartson távol a készételektől, mert itt sok só lapul.

kerülje

2. Fehér lisztből készült termékek

Szeretne nyárra laposabb gyomrot? Akkor most tartózkodnia kell a fehér lisztből készült termékektől. Különösen a fehér kenyeret nem szabad enni. A fehér lisztből készült tészta és kenyér helyett a teljes kiőrlésű változatot kell választani.

3. Alkohol

Tartson távol az alkoholtól! Különösen az édes koktélok tartalmaznak sok kalóriát. Az alkohol lelassítja a zsírégetést is.

4. Rossz zsírok

Nem teljesen zsírmentes étrendet kell fogyasztania, hanem a megfelelő zsírok után kell nyúlnia. Az avokádó és a kókuszolaj például jó zsírforrás. A telített zsírsavakat azonban csökkenteni kell. Tartsa távol a sült ételeket.

5. Felfúvódó ételek

A puffadásos ételek sem vezetnek a kívánt eredményhez. A szénsavas italok is felfújják. Ez nem tűnik szépnek! Olvassa el itt: Ettől dagadt a gyomor!