Lapos hasi tippek 7 lusta tipp az egyszerű hasizomhoz!
Margaux, szépség és jólét szerkesztő 2019. július 22., 15 óra 32 perc 4k nézetek
Ne várjon a sorban az edzőterem gépeinél, íme néhány speciális tipp a lapos hashoz és annak megtartásához !
Nem akarja az edzőteremben tölteni az estéit, hogy a kis dudorokat kergeti és a nevéhez méltó hasizmokat formálja? Nem csak gépek az életben! Lydie Raisin sportedző, aki ezt jól megértette. A Les Abs-Fessiers des Laesseuses című bestsellerében a legkisebbeket, akik (minimum) szeretnénk vigyázni a testükre, könnyű tippeket kínál ahhoz, hogy építsen egy szilárd edényt! Már rabjai vagyunk a célzott fizikai gyakorlatoknak, amelyek nem viszik túlzásba ...
1/Dolgozzon a hasizmokon a nap bármely szakában
Nem kell megfelelő felszerelést találni, csupán a gyomor és a fenék izmainak, valamint a hasi öv összehúzódásával a keresztirányú izmokat dolgozza fel! A buszra várva, a munkahelyen vagy akár telefonon is működik. Minden ürügy jó, ha könnyű maggyakorlatokkal gondoskodik a derékvonaláról. Hosszú távon lapos hasra.
2/mozogjon a tévé előtt
Lakásának minden sarkában fel lehet használni a haspántot! A tévé előtt is mozogjon anélkül, hogy depressziós lenne: ülés, vállak hátra nyújtva, kezek a szék széleit fogva, a lábak hajlanak: a felsőtest ellazult, lassan és felváltva emelje meg az egyik lábát maga előtt 10-szer. Ügyeljen arra, hogy a hátát a lehető legegyenesebben tartsa.
3/gyakorlat még fekve is
Olyan gyakorlat, amely a leglustasabbakat fogja megnyerni! Feküdt helyzetbe hoztuk magunkat: fej a földön, karok az oldaladon, a lábak hajlítottak és kissé szét vannak téve, a lábak párhuzamosak: a lehető leggyakrabban húzd össze a hasizmaidat. Kövesse kényelmesen telepített epizódját.