Lapos hasú ezek a gyanútlan ételek, amelyek felpuffadnak
A banán amellett, hogy mosolyog (ezért a kifejezés) kálium- és B-vitamin-tartalma miatt, amelyek kiválóan alkalmasak a depresszió elleni küzdelemre, tele vannak előnyökkel. És mégis, ha ez az egzotikus gyümölcs nem elég érett, székrekedéshez vezethet, elősegítheti a bélgáz képződését a gyomorban és gázt okozhat. Mindeközben duzzad a has.
Nem titok, hogy a fehér kenyér nem karcsúsító szövetséges, tekintettel arra, hogy képes megduzzasztani a gyomrot, emésztési problémákat okozhat és kényelmetlenséget okoz. Emellett magas glikémiás indexe elősegíti az édes ételek falatozásának vágyát.
Más szavakkal, vöröskáposzta, zöldkáposzta, kelkáposzta, kelbimbó vagy akár brokkoli. Valójában ez utóbbiak raffinózt tartalmaznak, egy olyan anyagot, amelyet az emésztőrendszer egyszer felszív, felszabadítja a bélgázt.
A közhiedelemmel ellentétben, és bár egészségesek és diétásak, a nyers zöldségek nem ígérnek lapos hasat, de képesek elkerülhetetlenül felfújni. A táplálkozási szakemberek kifejtik, hogy amikor nyers zöldségféléket fogyasztunk, az ezekben lévő rostok nehezebben emészthetők a gyomorban.
A csicseriborsó, a lencse, a széles bab, a hóborsó, a zöldbab és a hasított borsó nagy mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz, amelyek megduzzasztják a hasat.