Lapos hasú fogyókúrás ételek
2017. március 29
A szép napok visszatérnek, fokozatosan kitörlik a raclette-et, a tartiflette-et és az egyéb téli örömöket.
A bikini működésének elősegítése érdekében felfedjük karcsúsító ételeinket, amelyek a legjobbak, ha nyár előtt le akarsz fogyni néhány plusz kilót, és megvan az álmaid sziluettje !
Spárga:
Növényi választás, ha fogyni akar, a spárgának mindent el lehet csábítani diéta és íz tekintetében! Alacsony kalóriatartalmú és antioxidánsokban gazdag, vízhajtó és serkenti a veseműködést, ami fontos, ha diétát tartasz.
Annak érdekében, hogy a spárga karcsúsító szövetségesévé váljon, főzze vízben, és száműzze a hozzá tartozó szószokat !
100 g-onként: 20 kalória
alma:
Az évezredek óta fogyókúrájáról és szépségápolási tulajdonságairól ismert alma mindazok szövetségese, akik fogyni vagy megtartani szeretnék !
Lassú cukrokból és alacsony glikémiás indexből, gyors cukrokból áll, ideális, ha egy kis vágy érződik, a jóllakottság érzésének köszönhetően.
100 g almára: 52 kalória
Mandula:
Sok embernek téves elképzelése van a manduláról és a dióról általában, túl gyakran tartja őket zsírosnak, és ezért hízik meg. A mandula azonban kiválóan alkalmazza egészségét és ésszerű mennyiségben akár a fogyásban is segíthet. Igen, napi 10 mandula megtarthatja az alakját !
A mandula nagy jóllakottsággal rendelkezik, valamint kiváló tápanyag-sűrűséggel, amely kompenzálja a magnézium és a B-vitamin hiányát. Ezért tökéletes 16 órás snackként vagy gyümölcs vagy zöldség (például sárgarépa) kísérőjeként.
10 mandula = 100 kalória
Articsóka:
Ha karcsúsítani és lapos hasat akarsz ezen a nyáron, akkor az articsóka lesz a legjobb barátod! Kiváló vízhajtó, lehetővé teszi a zsírok jobb emésztését.
Ideális kiegészítő a fogyáshoz, emellett a szervezet jobb emésztését és vízelvezetését biztosítja, miközben megakadályozza a víz visszatartását és leküzdi a bélflóra rendellenességeit. A hatékony étvágycsökkentőért semmi sem hasonlít egy jó articsóka levéhez! (vedd le a grimaszt az arcodról ...)
200 g-ra: 80 kalória
Spenót:
Ahhoz, hogy erős legyen, mint Popeye, igen, mert kiváló nyomelemek és ásványi anyagok forrása, mivel káliumban, kalciumban, magnéziumban és vasban gazdagok. De nem csak! Könnyen emészthető képességük nélkülözhetetlen eszköz a lapos gyomor kialakulásához.
Számos recept és fogyasztási mód létezik, ráadásul tartalmaznak szénhidrátokat, fehérjéket és sok vitamint, miért ne? ?