Lapos kenyér feltétekkel (táplálkozás, étkezés, fogyás)
A pékségben vannak ezek az 1/4 lapos kenyér sonkával, sajttal, remoulade (gondolom) paradicsommal és uborkával, hány kalóriájuk van? Megpróbálta megnézni, de nem talált semmit
4 válasz
Vessen egy pillantást az fddb.info oldalra. Természetesen külön kell kiválasztania a dolgokat, majd együtt kell kiszámolniuk. A zöldségek alig tartalmaznak kalóriát, a kenyér és a tartármártás a fő összetevő. De a sajt is elég magas kalóriatartalmú.
De mindig nem tudom, hogy hány gramm van, nagyon nehezen tudom felmérni, főleg a remoulade esetében
Határozottan így.700-800 kcal. Szép fehér kenyér, sűrű tartármártás. Ez közel van egy kebabhoz
Nem számít, mennyi kalória van egy ilyen kenyérben. Csak élvezd.
Sok kalóriájuk van, darabonként több mint 500 kalóriára számíthat.
hasonló kérdések
Gyakran észrevettem, hogy a kész zsemlék, amelyeket a pékségből vásárolok, hosszabbak, mint a sajátom. Pontosan ugyanazokat az összetevőket csomagolom (tartármártás, saláta, paradicsom, uborka, sajt és kolbász), de bárhogy is tegyem a zöldségeket, vagy hagyom-e a tartármártást, néhány óra múlva a tekercs puha, és már nem jó íze. De amikor a pékségben veszem, a tekercs félig ropogós marad.
Mit csinálok rosszul és mit változtathatok úgy, hogy az hosszabb ideig friss maradjon?
Sonkával, sajttal, uborkával és paradicsommal és egy réteg krémsajttal vagy ilyesmi? Rendben van, mint fogyókúrás ebéd?
Ma este vacsorázni fogunk, jelenleg diétázom, salátának is érzem magam, szerinted van a legkevesebb kalóriája ÉS töltő is?
- Pulyka steak vegyes salátán, gyógynövény vajjal és bagettel
- nagy saláta tányér húscsíkokkal, bagettel
- Saláta nyers sonkával, sajttal, tojással és bagettel
- nagy saláta olajbogyóval, chilis paprikával, pézsmasajtgal, hagymakarikákkal, paradicsommal és uborkával egy bagettel
- Kolbászsaláta kenyérrel
Hé, jelenleg defifázisban vagyok, és a lehető legjobbat akartam kihozni az ünnepre, amely körülbelül 1 hónap múlva van! Körülbelül 1 hétig így tápláltam magam:
Hétfő: 2 szelet tojásfehérje kenyér, 2 szelet sajt/sonka + vaj + 2 tojás
1 szelet torta 1 tányér lasagna kb. 1 kéz M & M 1 keksz
Kedd: 2 szelet tojásfehérje kenyér, 2 szelet sajt/sonka + vaj + 2 tojás
1 palacsinta sajttal és sonkával 1 diétás koksz
Szerda: 2 szelet tojásfehérje kenyér, 2 szelet sajt/sonka + vaj + 2 tojás
2 pakolás, vaníliás joghurt eperrel 2 db csokoládé kb. 10 db Lindt csokoládé 1 kézi M & M
Csütörtök: 2 szelet tojásfehérje kenyér, 2 szelet sajt/sonka + vaj + 2 tojás
Kukorica/saláta csirkés csokoládé müzlivel
Péntek: Pirítós banánnal
2 adag tészta ketchuppal 2 pirítós Nutella 2 csokoládé chipsszel
Eper vanília joghurttal
Szombat: 2 szelet tojásfehérje kenyér, 2 szelet sajt/sonka + vaj + 2 tojás
Vasárnap: 2 szelet tojásfehérje kenyér, 2 szelet sajt/sonka + vaj + 2 tojás
Rizs hússal és zöldséggel
Tudom, hogy hébe-hóba édes dolgokat ettem . de ezen a héten majdnem 0,5 kg-ot fogytam. Ezenkívül ezen a 7 napon minden nap 20 percet kocogtam, és 15 percet bicikliztem ott dolgozni, és 15 percet vissza.
Részletek rólam: 17 év, 77,5 kg, 1,78 m.
Egy másik ** fontos ** kérdés: mi értelme van a defifázisban edzőterembe járni, a kalóriák elégetésén kívül . Úgy értem, hogy amúgy is hiányban vagy . Nem tudok izmot építeni:-) nagyon hálás lenne, ha küldhetne javítási javaslatokat vagy más tippeket!
Körülbelül 2 hete kezdtem el fogyni. 1,77 cm magas vagyok, 16 éves és most 72,4 kilós vagyok. Korábbi súlyom körülbelül 76 kiló volt. De ma volt a "mérlegelésem" napja, és a legutóbbi alkalom óta egy grammot sem vesztettem. Mindig egészségesen étkezem, így:
Egy szelet kenyér sajttal és paradicsommal
(más, de gyakran --->) Saláta és tekercs
Egy szelet kenyér paradicsommal, uborkával
Természetesen nem minden nap eszem ilyet, de valami ilyesmi.
Szeretnék még 10 kilót leadni.
Tehát most a kérdésem . Lehet-e ez 4 kiló után álló helyzet?
Az, hogy még mindig áll, frusztrál:
egy közeli pék szendvicseket árul (szelet, sajt, paradicsom, mozzarella stb.)
Ma azt vettem észre, hogy elhaladtam mellettük, hogy néhány tekercs már készül egy műanyag kupola alatt egy táblagépen, és ezt biztosan nem hűtötték le.
Most az a kérdésem, hogy a péknek megengedett-e még árnyékban tárolni és eladni 30 fokban hűtés nélküli dolgokat.
Tud valaki róla?
Helló, sajnos ma spontán megrendelünk az olaszoktól, és a kalóriaigényem majdnem kimerült. 400-500 kcal van még hátra. Tegnap kint ettem. Ezért nem akarok ma túlzásokba esni. Mit egyek ma?
Ecetes és olajos salátára gondoltam. Egyszer parmai sonkával, avokádóval, tojással, sajttal és szőlővel.
Vagy egy kis saláta tojással, tonhalal, hagymával, sajttal, sonkával és fokhagymás kenyérrel.
Szerinted mi az alacsonyabb kalóriatartalmú?
Heey:-) valakinek van ötlete egy 300 kcal alatti vacsorára, mert egyes napokon nincs több:): amit eddig tettem:
1 x gabonatekercs (190 Kcal)
Uborka és paradicsom (20 Kcal)
Összeg 260 kalóriát tesz:) egy hét múlva az uborka és a paradicsom az idegeimre kerül, így az alternatívákkal kapcsolatos kérdésem: D
Köszönöm az ötleteket Üdvözlet Lenny:-)
Mint valószínűleg már mindenki megtette, ma vettem egy sonkás-sajtos szendvicset a Ditsch-hez hasonló üzletben a vasútállomáson (gondolom, a bécsi Feinbäcker, de minden bizonnyal ugyanúgy van kitöltve). Sajnos nem találok erről táplálkozási információkat, és mivel mindent szigorúan szeretnék/dokumentálnom kell, legalább nagyjából a tápértékekre van szükségem. Mit gondolsz, mi volt a kalóriákban? A következő összetevőket fedeztem fel. El lehet képzelni ennek összegét.
Az egész egy negyed bagett tekercsben volt, nagyon fehér volt. Talán 8 centi hosszú.
-Mayo szószként
-Uborkasaláta
-Sonka és sajt szeletek
-paradicsom
-tojás
Azt is nehéz megbecsülni, hogy ez mennyit nyomott. Sajnos még nem tapasztaltam ilyesmivel, hogy elég pontosan meg tudnám becsülni. Csak tudnia kell, hogy inkább 300kcal volt, vagy inkább 500.
Nagyon köszönöm a segítséget!
LG Ifrit
Helló, a legjobb barátnőmmel megyek a fagylaltozó kávézóba, és ott egy gofrit akartam enni porcukorral. De mivel jelenleg fogyni akarok, szerettem volna tudni, hogy egy ilyen gofri mennyi kalóriát tartalmaz, és hogy akkor megengedhetem-e magamnak.
Eddig ma ettem egy volkorn tekercset salátás uborkás paradicsommal és pulykamellel, ma délután pedig egy salátát (saláta, sárgarépa, paradicsom, kukorica, uborka fagylalt, olaj), rizzsel és borsóval.
Köszönöm a választ.
Szeretnék lefogyni, és most vigyázok, hogy ne egyek túl.
Néha alig van időm rendesen enni.
1. példa: Reggeli: 1/2 banán, 1 alma, 1 nektarin, 1 körte és 1 gyermek pingui Ebéd: 1 perec tekercs sajttal és uborkával és 300 ml gyümölcsös író (a Müller's-től) Vacsora: 1 sajtos kenyér uborkával és 1 alma
Néha (pl. Ma) sokkal többet eszem, sőt egészen egészségtelenül is.
Példa 2: Reggeli: 1 nagy tál Kelloggs tejjel Ebéd: 1 teljes kiőrlésű kenyér sajttal és 1 mézzel, 1 körte és 1 alma Vacsora: Pizza fetával
A héten körülbelül 10 km-t vezetek minden nap munkába, és többet állok ott, mint ülök.
A kalóriaigény-kalkulátor 2718 kalória teljes forgalmat számított.
Rólam: 19 éves vagyok, 1,61 cm alacsony és súlyom 68 kg (amit nem feltétlenül néz rám). Nagyon zömök lábam és széles csípőm van, de "normális" gyomrom.
Azt sem hiszem, hogy ennyi kalóriát el tudok fogyasztani, sem abban, hogy annyit eszem, hogy ennyit mérjek és nem fogyok.
Meg tudná valaki mondani, hogy miért nem fogyok és mennyit kellene ennem?
Szeretném tudni, hogy milyen egy görtzi sajttal rendelkező pékség.
Mivel szeretném tudni, hogy mennyi kalóriája van az egész tekercsnek, 100-as mennyisége sajnos nem szerepel a pék oldalán, hogy mi a súlya.
Hasznos lenne megmondani azt is, hogy milyen súlyú egy tipikus sajttekercs a pékségben
Tehát, ha 100 gramm főzetlen tésztát (nem spagettit), valamint Rama krémet, kevés sonkát és kevés sajtot veszek, akkor hány grammot főznek? Illetve akkor hány kalória?