L-Arginin Einnahme - szóval funktioniert; s!
Fogyasztása l-arginin alkalmas mindazok számára, akik erősíteni akarják immunrendszerüket, vagy edzés előtt hatékony étrend-kiegészítőt keresnek. Támogatja a szivattyúhatást az edények kitágításával és javítja aaz izomzat tápanyagellátása. Segít a teljesítmény és a helyreállítás javításában is.
Az optimális hatás elérése érdekében tiszteletben kell tartani bizonyos pontokat a fogyasztása során. A következő cikk tájékoztatást nyújt a helyes adagolásról, a lehetséges mellékhatásokról és arról, hogy mikor kell bevenni.
Adagolás
- 3 g edzésnapokon vagy napi stressz esetén
- Napi 3 g napi fogyasztás heti 3 edzésből
- Kerülje az alul- vagy túladagolást.
Pillanat
- Közvetlenül a nem edzésnapokon való ébredés után
- Az edzés előtti fogyasztás közvetlenül erőnövekedést és jó közérzetet generál.
- 30 perccel az edzés előtt
A fogyasztás időtartama
- Hasznos fogyasztás erőfeszítések során
- Hosszan tartó fogyasztás esetén nincs addiktív hatás
- Ajánlott fenntartható fogyasztás
Fogyasztási lehetőségek
- Fogyasztás legalább 300 ml folyadékkal
- Fogyasztásra szánt folyadék típusa: az Ön választása
- Hasznos összetevő az edzés előtti rázáshoz
Tanácsok és jelzések
- Előnyben kell részesíteni az arginin alapú termékeket.
- A kukoricából vagy árpából készült L-arginin a vegánok számára is megfelelő.
- Az alacsonyabb minőségű alapanyagok, például az arginin-hidroklorid, zavarják a szervezet sav-bázis egyensúlyát.
Tartalom
L-arginin: ajánlott adag és fogyasztás
Aktív és sportos emberek számára, akik naponta ki vannak téve rendszeres stresszforrásoknak, Az l-arginin szükséglet átlagosan napi 8 g körüli. Normál, változatos étrend mellett az étrenden keresztüli bevitel kb. 5,5 g. A vegetáriánusok, vegánok vagy étrendet követők alacsonyabb értékekkel rendelkeznek.
Az L-arginin hiánya könnyen orvosolható további l-arginin fogyasztásával. A hetente több mint 3-szoros testmozgást végzőknek ajánlott naponta további l-arginint szedniük a regeneráció elősegítése és az immunrendszer fenntartása érdekében. 3g l-arginin napi fogyasztása szükség esetén elegendő ellátást biztosít.
3g l-arginin napi fogyasztása szükség esetén elegendő ellátást biztosít.
A kívánt hatás eléréséhez az adag nem lehet kisebb, mint a megadott dózis. Az L-arginin nem mérgező. 30 g-ot meghaladó napi túladagolás esetén nem észleltek mellékhatásokat vagy egészségügyi kockázatokat. 1 azonban az ajánlott adagolást be kell tartani az intolerancia (pl. Gyomorfájdalom) teljes kizárása érdekében. Az izomzat duzzanata a túladagolásban is zavarónak érezhető az erősített izom-összehúzódások miatt.
A megfelelő idő az l-arginin fogyasztására
Edzési napokon az l-arginin fogyasztását körülbelül 30 perccel az edzés előtt kell elvégezni. A sportoló tehát közvetlenül profitál a teljesítményének javulásából. Tágítja az izomzat edényeit és garantálja a jobb tápanyagellátást, amelyet az edzés során "szivattyúhatásként" érzékelnek. Így jobb teljesítmény és kellemes izomérzet figyelhető meg a következő edzéstől kezdve.