Larissa Dolina kefir diéta

Sokan emlékszik Larisa Dolinára, aki mostanában nagyon nehéz, de most karcsú és gyönyörű, fiatalabbnak tűnik, mint 20 évvel ezelőtt. Ez egy ragyogó példa arra, hogy az ember hogyan tud megbirkózni a bőséggel, és erőfeszítések segítségével vékony, okos testet találni. Gondoljon bele, mi Larisa Dolina kefir étrendje.

Kefir diétavölgy: Tulajdonságok

A Larissa völgye és kefir étrendje sok nőben reményt ébreszt. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a 7 napra számított étrend nem vezet ilyen csodálatos fogyáshoz. A rövid étrend mindig csak egy módja annak, hogy a testet rendben tartsuk nyaralás előtt (vagy közvetlenül utánuk). Nem adnak hosszú távú eredményt.

Az a tény, hogy az elhízás zsír, és fizikailag nem tudnak elmúlni heti 1 kg-nál gyorsabban, normális körülmények között a test számára. Más szavakkal, az étkezés elutasításával stresszt okoz a testnek, és úgy véli, hogy elérkezett az éhség ideje. Ez arra készteti, hogy csökkentse az anyagcserét és még kevesebb kalóriát költsön. Igen, ezen a héten fogyni fog, de ha elkezd szokott enni, a szervezete a következő éhezés esetén azonnal elkezdi a zsír raktározását - és ez nagyon hatékony lesz, mert az anyagcsere csökken, és minimális kalóriát költenek fontos funkciókra. Ezért szinte lehetetlen rövid fogyókúrával lefogyni és nem gyógyulni belőle.

A tartós fogyás érdekében a megfelelő alacsony kalóriatartalmú étrendet kell folytatnia, kizárva minden zsíros, sült és édes étrendet. Amikor az ilyen étkezés életmódgá válik, el fogja felejteni, hogy ha az életed állandó súlyváltozásokból és fogyás kísérleteiből állt.

Visszatérve Larisa Dolina kefir diétájához, figyelemre méltó, hogy alkalmas kilogrammok rövid időn belüli megszüntetésére. Használhatja a belek tisztító és normalizáló funkciójaként is, mielőtt áttérne az egészséges étrendre.

Kefir diéta Larissa-völgy: a menü

Fontos jellemzője ennek az étrendnek, hogy az utolsó étkezésnek legkésőbb 18:00 órakor be kell fejeződnie. Ezenkívül követelmény a fő termék - a kefirnek 1% zsírtartalmúnak kell lennie. Minden terméket 4-5 egyenlő adagra kell felosztani, és kb. 3 óra különbséggel kell enni. Minden ételt só és cukor nélkül készítenek el és fogyasztanak.

1 nap - 400 g sült burgonya és 2 csésze 1% kefir.
2. nap - 2 csomag zsírmentes túró és 2 csésze 1% kefir.
3. nap - 2-3 alma vagy narancs vagy körte és 2 csésze 1% kefir.
4 nap - főtt csirkemell fűszerekkel, de só nélkül, és 2 csésze 1% kefir.
5. nap - 2-3 alma vagy narancs vagy körte és 2 csésze 1% kefir.
6 nap - 1,5 literes palack szénsavas ivóvíz.
7. nap - 2-3 alma vagy narancs vagy körte és 2 csésze 1% kefir.

A diéta eredményeinek megőrzése érdekében még 2-3 hétig le kell mondania minden lisztes, zsíros, rántott édességről - ennyi idő kell a testnek ahhoz, hogy "hozzászokjon" egy új súlyhoz. Egyébként a joghurt nagyon hasznos a szervezet számára, és nagyon jó lesz, ha általában beveszi, mindig lefekvés előtt vagy délutáni harapnivalóként issza meg. A jövőben a káros és édes ételek hetente többször is engedélyezhetők. Az ilyen fogyás után folyamatosan ellenőriznie kell a súlyt, és ha a mérleg nyílja felfelé kúszik, akkor ismét fel kell adnia a nem diétás ételeket.

Ismételje meg ezt a diétát legfeljebb évente 3-4 alkalommal, legalább 3 hónapos időközönként. Ez egy kiegyensúlyozatlan étrend, amely leginkább a sürgősségi esetekre alkalmas, nem pedig a szó teljes értelmében vett fogyásra.