Lásd a témát - hogyan fogyunk
A youtube-on kereshet néhány aerobic gyakorlatot, vagy zumba-t. akkor is táncolsz, amíg Vero alszik
Ezek a táncok nagyon jók, és idővel leereszkedsz.
Rendelkezik étkezési menetrenddel, vagy akkor eszel, amikor éhes vagy?
Ha nincs étkezési menetrendje, próbáljon meg egyet készíteni, fogyasszon 3 ételt és 2 harapnivalót, de minden nap körülbelül ugyanabban az időben legyen +/- 30 perc mondjuk.
A vacsora ne legyen késő, néhány órával lefekvés előtt. esetleg este egyél valami könnyűt (saláta, joghurt, gyümölcs).
Igen, tetszett a zumba.
Megnézem, mit mondtál, hogy lássam, hogy van.
_________________
Moderátor Site Bride's Guide
Nos, rendben van, ha hetente háromszor csinálod
_________________
Moderátor Site Bride's Guide
Az a benyomásom, hogy 2 hét múlva már 5 kg-ot leszedek, csakúgy, mint legutóbb. az első hónapban lefogytam 5 kg-ot, és úgy gondolom, hogy most is az lesz. ha az első 2 hétben lefogytam 3 kg-ot, nem sok sportolással. épp amennyit otthon megtehettem.
De én is nagyon keményen kezdtem, volt még 2 próbálkozásom ezen a télen, de gyorsan feladtam, 4 nap minden rendben volt, aztán hülyéskedtem.
_________________
Moderátor Site Bride's Guide
Újra felvettem az ekére, nagyon rosszul eszem, szabálytalan ételeket, egészségtelen ételeket
Mondtam, hogy a mai naptól kezdem újra megszokni a könnyebb ételeket és a rendszeres étkezést, van valaki velem?
Ősz óta, amikor elkezdtem az iskolát, és egyik helyről a másikra futok, teljesen elrontottam, futás közben eszem, inkább a városban. Remélem, hogy most, hogy nyár van, újra megszokhatom, most könnyebb vagyok, csak néhány óránként járok kórházba minden nap, és a vizsgákkal, amelyeket elvégeztem, ledobtam egyet, amit ősszel adok.
_________________
Moderátor Site Bride's Guide
Jó nap menyasszonyoknak vagy leendő menyasszonyoknak,
Az esküvő előtt 65 kg-ról 50 kg-ra fogyott csípős paprika-Chilliburner tablettákkal. Elég bizonytalan és félő voltam. végül úgy gondoltam, hogy tablettákkal gyorsabban lehet fogyni, mint más diétákkal, tekintettel a gyengeségemre a kulináris kísértésekkel szemben
Ha többet szeretne tudni a csípős paprika módszeréről, itt olvashat néhány információt: http: //www.mujer.ro/ardeiul-iute-nu-o-sa-fie-niciodata-gras
Azt akarom, hogy könnyen és gyorsan fogyjon !
Ki kapcsolódik
A fórumot böngésző felhasználók: Nincs regisztrált felhasználó és 1 vendég