Szezonális affektív rendellenességek
Áttekintés
A szezonális affektív rendellenességek (téli depresszió) egyfajta depresszió, amely összefügg az évszakok változásával, amely évente körülbelül ugyanabban az időben kezdődik és ér véget.
A legtöbb depresszióban szenvedő embernek olyan tünetei vannak, amelyek az őszi szezonban kezdődnek és a téli hónapokban is folytatódnak, így mindig rosszul lesz.
A legtöbb esetben a téli depresszió tünetei késő ősszel vagy kora télen jelentkeznek, és tavasszal vagy nyáron a napsütéses napokon eltűnnek.
Néhány embernek azonban tavasszal vagy nyáron kezdődő tünetei vannak. Mindkét esetben a tünetek könnyen elkezdődhetnek, és az évszak előrehaladtával súlyosabbá válhatnak.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Súlyos depresszió
A szezonális affektív rendellenességek a súlyos depresszió egyik altípusa, amely az évszaktól függően jön és megy.
A súlyos depresszió tünetei:
a. depressziós állapot egész nap, szinte minden nap;
b) alacsony energiafogyasztás;
c) Egyes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése;
d) alvási problémák;
e) étvágy- vagy súlyváltozások;
f) izgatottság érzése;
g) koncentrációs nehézség;
h) Gyakori gondolatok a halálról vagy az öngyilkosságról.
Őszi és téli tünetek. Ezek a sajátos tünetek, amelyek többnyire a téli szezonban fordulnak elő, a következők:
a) ingerlékenység;
b) Fáradtság vagy energiacsökkenés;
c) Túlérzékenység az elutasításra;
d. Túl sok alvás;
e) étvágyváltozások, különösen a szénhidrátban gazdag ételek iránti vágy;
f) Súlygyarapodás;
Tünetek tavasszal és nyáron. Az e két évszakra jellemző, a nyári depresszió tüneteinek nevezett tünetek a következők:
a) ingerlékenység;
b) alvási problémák (álmatlanság);
c) Fogyás;
d) Csökken az általános étvágy;
e) izgatottság vagy szorongás;
Néhány bipoláris rendellenességben szenvedő embernél a tavasz és a nyár a mánia tüneteit vagy a mánia kevésbé intenzív formáját (hipomaniát) okozhatja, így ősszel és télen depressziós pillanatok léphetnek fel.
Normális, hogy van néhány szabadnap, amikor egyáltalán nem érzi jól magát. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, és nem kap motivációt különböző tevékenységek végzésére és az élet normális élvezetére, forduljon orvoshoz. Ez különösen fontos, ha alvási szokásai és étvágya megváltozott, vagy ha reménytelennek érzi magát, néha gondoljon az öngyilkosságra.
A szezonális affektív rendellenesség konkrét oka továbbra sem ismert. Néhány figyelembe vehető tényező a következő:
1. A biológiai óra (cirkadián ritmus) - Az őszi vagy téli alacsony napfény okozhatja ennek a depressziónak a kialakulását. A napfény csökkenése megzavarhatja a test belső óráját, ami depressziós érzéshez vezethet.
2. Szerotonin szint - a szerotonin, az agyi vegyi anyag (neurotranszmitter) csökkenése befolyásolhatja a hangulatot. A csökkent napfény a szerotonin csökkenéséhez vezethet, ami kiválthatja a téli depressziót.
3. Melatonin szint - az évszakváltás megzavarhatja az egyensúlyt a melatonin testében, amely fontos szerepet játszik bármely ember hangulatában és alvásában.
Olyan tényezők, amelyek növelhetik a szezonális affektív rendellenesség kockázatát
1. Női nem - ezt a depressziót gyakrabban diagnosztizálják a nőknél, mint a férfiaknál, de a férfiaknál súlyosabb tünetek jelentkezhetnek;
2. Kor - a fiataloknál nagyobb a téli depresszió kialakulásának kockázata, míg az időseknél ritkábban alakul ki ilyen depresszió;
3. Családtörténet - az ilyen rendellenességekben szenvedőknél nagyobb valószínűséggel lesznek olyan rokonai, akiknél ez a depresszió van;
Vegye komolyan a szezonális rendellenesség jeleit és tüneteit. A depresszió más típusaihoz hasonlóan a helyzet súlyosbodhat, kezelhetetlen problémákhoz vezetve. Ide tartozhatnak például: öngyilkossági gondolatok vagy magatartásformák, társadalmi visszahúzódás, iskolai vagy munkahelyi problémák, kábítószer-fogyasztás. A kezelés segíthet megelőzni a szövődményeket, különösen akkor, ha a depressziót a tünetek súlyosbodása előtt diagnosztizálják és kezelik.
Szezonális affektív rendellenességek
Mi az évszakos affektív rendellenesség és mik a kapcsolódó mítoszok?
A veleszületett immunitás a megszerzett immunitással szemben
Szezonális affektív rendellenességek diagnosztizálása
A szezonális affektív rendellenesség diagnosztizálásának elősegítése érdekében orvosa teljes értékelést végez, amely általában a következőket tartalmazza:
1. Fizikai vizsga - Az orvos elvégezhet egy fizikai vizsgálatot, és részletes kérdéseket tehet fel Önnek az egészségével kapcsolatban. Bizonyos esetekben a depresszió összefüggésben lehet egy alapvető fizikai egészségügyi problémával.
2. Laboratóriumi vizsgálatok - például orvosa vérvizsgálatot vagy pajzsmirigy-vizsgálatot kérhet, hogy megbizonyosodjon minden megfelelő működéséről.
3. Pszichológiai értékelés - A depresszió jeleinek ellenőrzésére orvosa különböző tünetekről, gondolatokról, érzésekről és viselkedési mintákról fog kérdezni. Felkérhetik egy kérdőív kitöltésére is.
A szezonális affektív rendellenességeket a súlyos depresszió vagy a bipoláris rendellenesség egyik altípusának tekintik. Még egy teljes értékeléssel is, ez a depresszió néha nehezen azonosítható az orvos számára, mivel más típusú depresszió vagy más mentális egészségi állapot hasonló tüneteket okozhat.
Kezelés
A téli depresszió kezelése magában foglalhatja a fényterápiát, a gyógyszeres kezelést vagy a pszichoterápiát. Ha bipoláris rendellenessége van, tájékoztassa kezelőorvosát, mivel ez fontos, hogy tudja, mit írjon fel. Ezek a kezelések potenciális mániás epizódot válthatnak ki.
Fényterápia. Fototerápiának is nevezik ezt az eljárást, amely néhány lépéstől távol tart egy speciális fényterápiás doboztól, így erős fénynek van kitéve. Ez a fajta terápia az egyik első kezelés a téli depresszió kialakulásához.
Ez eltarthat néhány napig, és kevés mellékhatást okozhat. A fényterápiával kapcsolatos kutatások korlátozottak, de a legtöbb ember számára hatékonynak tűnik a téli depresszió tüneteinek enyhítésében. A fényterápiás doboz megvásárlása előtt beszéljen kezelőorvosával arról, hogy mi a legjobb az Ön számára, hogy ismerje a funkciók és lehetőségek sokféleségét, ezért nagyon fontos egy jó minőségű, biztonságos és hatékony termék vásárlása.
drogok. A bupropin antidepresszáns nyújtott hatóanyag-leadású változata segíthet megelőzni a téli depresszió epizódjait. Más antidepresszánsok alkalmazhatók a depresszió kezelésére. Orvosa javasolhatja az antidepresszáns kezelés megkezdését, mielőtt a tünetei általában minden évben megkezdődnének. Ne feledje, hogy a gyógyszeres kezelés több hétig is eltarthat, hogy lássa az antidepresszáns teljes előnyeit. Ezenkívül előfordulhat, hogy több gyógyszert kell kipróbálnia, mielőtt megtalálná azt, amelyik jól működik és kevesebb mellékhatással jár.
pszichoterápia. Ez egy másik lehetőség a téli depresszió kezelésére. A pszichoterápia segíthet azonosítani és megváltoztatni azokat a negatív gondolatokat vagy viselkedéseket, amelyek rosszullétet okozhatnak, különböző egészséges módszereket tanulhatnak meg az ilyen depresszió kezelésére, és nem utolsósorban megtudhatja, hogyan kezelheti a stresszt.
A szezonális affektív rendellenességek kezelése mellett próbálja ki:
1. Napos és világos környezet megtalálása - nyitott redőnyök, a napfényt elzáró ágak vágása néhány tipp, amelyet felhasználhat. Tartson a fényes ablakok közelében otthon vagy munkahelyen.
A szezonális depresszió leküzdésének módjai
Szezonális depresszió
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
2. Séta - gyakoroljon minden nap, ebédeljen egy parkban, vagy csak üljön le egy padra és élvezze a napot. Hideg vagy felhős napokon is segíthet a kinti fény.
3. Rendszeres testmozgás - A testmozgás és egyéb fizikai tevékenységek enyhíthetnek a stressztől és a szorongástól, amelyek mind növelhetik a szezonális depresszió tüneteit. Tegyen bármit, hogy javítsa a hangulatát.
A téli depresszióban szenvedők egy része érdeklődik az alternatív gyógyászat (a hagyományos orvoslás helyett nem konvencionális megközelítés) vagy a kiegészítő orvoslás (a hagyományos orvoslással együtt alkalmazott nem konvencionális megközelítés) kipróbálása iránt. Bizonyos gyógynövényeket, étrend-kiegészítőket vagy elme-test technikákat alkalmaznak a depresszió tüneteinek enyhítésére, bár nem teljesen világos, hogy ezek a kezelések mennyire hatékonyak a szezonális affektív rendellenességek esetén.
Ne feledje, hogy az alternatív kezelések önmagukban nem elegendőek a tünetek enyhítésére. Néhány alternatív kezelés nem biztos, hogy biztonságos, ha más egészségügyi állapota van, vagy ha más gyógyszereket szed.
Kiegészítők. Vannak, akik kiegészítést választanak a depresszió kezelésére, például:
a. orbáncfű. Különösen Európában népszerű kezelés. Ez a kiegészítés hasznos, ha enyhe vagy mérsékelt depresszióban szenved, de az orbáncfűt körültekintően kell alkalmazni. Számos gyógyszert befolyásolhat, beleértve az antidepresszánsokat, a HIV és az AIDS kezelésére szolgáló gyógyszereket, a szervátültetés utáni szervi kilökődés megelőzésére szolgáló gyógyszereket.
b) Melatonin - Ez az étrend-kiegészítő a szervezetben található természetes hormon szintetikus formája, amely segít javítani a hangulatot. A szezonban bekövetkező változás kevesebb fény hatására megváltoztathatja a melatonin szintjét a szervezetben. A melatonin szedésével csökkentheti a depresszió kialakulását. A gyermekbiztonság vagy a hosszabb távú használat szempontjából ez még nem került meghatározásra.
c) Omega-3 és zsírsavak. Ezek az egészséges zsírok megtalálhatók a hideg vizes halakban, a lenmagokban, a lenmagolajban, a diófélékben és néhány más ételben. Az omega-3-kiegészítőket a depresszió lehetséges kezeléseként vizsgálják. Az omega-3 nagy dózisa kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel. Fokozni kell a kutatásokat a zsírsavakat és omega-3-ot tartalmazó ételek fogyasztásának meghatározásához, amelyek segíthetnek a depresszió enyhítésében.
d) Elme-test terápiák - segíthet a depresszió enyhítésében, beleértve: akupunktúrát, jógát, meditációt, masszázsterápiát.
Ne feledje, hogy a táplálkozási és diétás termékeket nem ellenőrzik különféle élelmiszer-szabályozó szervezetek. Nem lehet mindig biztos abban, hogy az, amit irányít, mindig minőségi és biztonságos. Továbbá, mivel egyes gyógynövény-kiegészítők megzavarhatják az előírt gyógyszereket vagy veszélyes kölcsönhatásokat okozhatnak, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen típusú kiegészítőt elkezdene szedni.