Lásd Cameron Diaz sztár 5 diétás titkát
A 41 éves Cameron Diaz színésznő barátja, Gwyneth Paltrow példáját követve írt egy könyvet, amely meghatározza az egészséges élet szabályait. A könyv hasznos tippeket kínál az egészséges életmódhoz, például az éhségérzet kielégítésére tápanyagokban gazdag ételekkel.
Íme 5 fontos tipp, amelyet a sztár ajánlott új könyvében: „A testkönyv: Az éhség törvénye, az erő tudománya és a csodálatos test szeretetének egyéb módjai” aki szereti a csodálatos testedet).
1. Igyon vizet, miután felébredt!
Tudta, hogy a jó éjszakai alvás kiszáradást okoz? Emiatt a színésznő egy literes vizes palackot hagy kéznél, az ágy mellett, és reggel, közvetlenül a fogmosás után meg issza. "Vízivás után jobban érzem magam. Mint egy fonnyadt növény, amelyet az eső után éppen újjáélesztettek ”- írja Cameron könyvében.
2. Élvezze a gazdag és gazdag reggelit!
Cameron elmondja, hogy gyermekként édesanyja bátorította egy kiadós reggelire, hogy megadja neki a szükséges energiát egy iskolai napon, és ezt a szokását évekig megőrizte.
3. Fogyasszon probiotikumokat!
A probiotikumokat, az egészséges baktériumokat, amelyeket megtalálhatunk a joghurtban és más erjesztett ételekben, a táplálkozási szakemberek ajánlanak az emésztőrendszer egyensúlyának fenntartása érdekében. A színésznő azt tanácsolja, olvassa el a címkéket, és keressen olyan probiotikumokat, mint a L. acidophilus, az L. casei vagy a Biofidobacterium.
4. Vegyen bele citromot a napi étrendbe!
Cameron citromlevet használ salátákban, így a zsíros mártásokat, de a tésztában is parmezánnal helyettesíti, és vízzel adja hozzá az üveghez. A citrom segíti az emésztést és növeli az immunitást. C-vitamint, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz.
5. Legyen aktív!
A sztár emlékezteti az olvasókat, hogy a sport esetében nem kell, hogy "minden vagy semmi" legyen. Még ha nincs is ideje edzőterembe járni, ez nem azt jelenti, hogy nem lehet aktív. Akár néhány egyszerű gyakorlatot végez, miközben fogmosás közben áll vagy sorban áll egy kávézóban, vagy felmászik a lépcsőn a lift helyett, ne felejtsen el edzeni.