Lásd: Hogyan eszel (Android, iOS): Vizuális ételnapló
Amit eszel, befolyásolja a helyzetedet. És ez nem csak a súlyod. Az étkezés befolyásolja a hangulatot, az egészséget és más életmódbeli tényezőket. Kövesse nyomon, mit eszik ezekkel az étkezési naplóalkalmazásokkal, hogy megtudja, az étel hogyan hat Önre.
Gyötrelemnek tűnhet, ha nyomon követsz mindent, amit eszel, a furcsa snackektől az étkezésekig. De ahogyan a napló vezetése is jó szokás, az egész élelmiszer-fogyasztás nyilvántartása jó szokás. Új dolgokat fedez fel magáról.
A legjobb ételnapló-alkalmazások különböző megközelítéseket alkalmaznak. Vannak, akik csak azt kérdezik, mit eszel, mások további részleteket kérnek. Vessen egy pillantást, és válassza ki, mi működik jól a naplóstílusához.
Lásd: Hogyan eszel (Android, iOS): Vizuális ételnapló
Az utazás megkezdésének legegyszerűbb módja az összes elfogyasztott dolog fényképezése. A How You Eat című cikk még folyamatban van, de ez egy nagyon jó alkalmazás kezdőknek.
Az alkalmazás mögött az az ötlet áll, hogy a legtöbb ételnapló-alkalmazás túl sok adatbevitelt igényel (például a kalóriaszámláló alkalmazások). 5 legjobb Android-alkalmazás a kalóriák nyomon követésére 5 legjobb Android-alkalmazás a kalóriák nyomon követésére Ha nyomon akarja követni a kalóriákat, ezek az Android-alkalmazások rendkívül egyszerűvé teszik (további információ) és kikapcsolhatók. Ahhoz, hogy lássa, hogyan eszel, csak annyit kell tennie, hogy lefényképezi, amit evett, majd továbblép. A kezdőknek, akik elfelejtik ezt megtenni, emlékeztetőket is tartalmaznak, hogy értesítést kapjanak a szokásos étkezési időkben.
Ideális esetben fényképeket kell készítenie mindenről, amit eszik, a vízből készült italtól a legnagyobb étkezésig. Nézze meg, hogyan eszik, napi 12 fotóra korlátozódik, így nem tudja használni vízhez vagy akár kávészünetekhez. Van még néhány hiba odakinn, de az alkalmazás elég jól működik ahhoz, hogy a kezdők nyomon követhessék ételeiket.
Letöltés: Lásd: Hogyan eszel az Android | iOS (ingyenes)
YouEat (Android, iOS): Mit eszel és miért eszel
A YouEat egy nagyszerű ételkövető és naplóalkalmazás, amely rögzíteni akarja az összes étkezés útját, és megkérdezi, miért etted meg őket. Alapvetően megmutatja azokat a kiváltó okokat, amelyek miatt jól étkezik, vagy eltér az étkezési tervétől.
Így működik: lefényképez mindent, amit eszel, és megjelölöd Tovább- vagy Rossz . Az "út" a táplálkozási terved. Tehát, ha megcsal, vagy van valami, amit nem kellett volna, jelölje meg az útról. Minden fotóhoz írd fel, miért etted ezt az ételt, pl. B. éhes, stresszes, vágyakozás, itt volt az ideje, stb. És természetesen hozzáadhat jegyzeteket.
Ha ezt rendszeresen végzi, akkor a YouEat utazása kiváló mód lesz áttekinteni az Ön által választott ételválasztást és azok hátterét. Ennek az oknak a hozzáadása nagyszerű módja annak, hogy megtudja, milyen kiváltók okozzák az étrend megsértését. Ilyen dolgokra van szükség, hogy ragaszkodjon étrendjéhez és fogyjon. 5 Megbízható útmutató a fogyáshoz és kikapcsoláshoz 5 Megbízható útmutató a fogyáshoz és kikapcsoláshoz Ezeknek a praktikus útmutatóknak a segítségével megtudhatja, melyik étrend megfelelő az Ön számára. Olvasson tovább . Ki kell próbálnia ezen receptkezelő alkalmazások egyikét is. 7 legjobb receptkezelő alkalmazás szakácskönyvek kicserélésére 7 legjobb receptkezelő alkalmazás szakácskönyvek cseréjére A szakácskönyv rendetlenség? Dobja ki, és próbálja ki az egyik legjobb receptkezelő alkalmazást receptek megkereséséhez és rendszerezéséhez. Az egészséges étkezési lehetőségek nyomon követéséhez olvassa el a További információkat.
Letöltés: YouEat Android | iOS (ingyenes)
RiseUp (Android, iOS): Hogyan befolyásolja étele a hangulatot
A RiseUp felismeri, hogy fogyasztása befolyásolja mentális állapotát, különösen akkor, ha rendellenessége van. Az alkalmazás segítségével nyomon követheti, mit evett és hogyan érezte magát aznap, így idővel felismerhető mintákat kaphat.
Az étkezési napló az, ahol hozzáadod, amit ettél, hogyan ettél, és akkor is, ha egyedül vagy más emberekkel etted meg. Hozzáteszik azt is, hogy mit éreztél ezzel az étkezési idővel kapcsolatban. A RiseUp-ban is vannak olyan viselkedések, amelyeket hozzáadhat az étkezéshez, például: B. mérés étkezés előtt/után vagy falatozás. A minták felismeréséről van szó.
A RiseUp emlékeztetőket is küld Önnek a nap folyamán, hogy megismerhesse jelenlegi érzéseit és gondolatait. Ha összesíti ezeket az adatokat, képet kaphat arról, hogy az evés hogyan befolyásolja a hangulatát.
Letöltés: RiseUp for Android | iOS (ingyenes)
Cara (Android, iOS): Speciális teljes testkövető
A Cara egy nagyszerű alkalmazás haladó felhasználók számára, akik élelmiszer- és vízfogyasztásukat életük tüneteihez kívánják kapcsolni. Az étel mellett számos egyéb tényezőt rögzítenek, hogy később összekapcsolhassa a pontokat.
Csakúgy, mint a többi alkalmazásnál, vegye fel a Cara-ba, amikor eszik vagy iszik valamit. Itt nincsenek díszes legördülő menük. Csak írja be őket, és kattintson egy képre, ha akarja. Cara a vízfelvételt is nyomon követi. Az ivás elmaradása negatív hatással lehet az egészségre, így ez remek módszer arra, hogy emlékeztesse magát a vízivásra. Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet iszik-e ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal. [Android] Győződjön meg róla, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik ezekkel az ingyenes alkalmazásokkal Felejtse el eleget inni, különösen télen és különösen akkor, ha fizikailag nem túl aktív. De fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet kapjon, mind a fogyáshoz, mind pedig a segítségnyújtáshoz. olvasson tovább.
Egyéb tényezők, amelyeket hozzáad, a széklet, az emésztés, a mentális egészség, a gyógyszerek és kiegészítők, az időszak, a bőr állapota, a testmozgás, az alvás és a fájdalom. Idővel olyan minták jelennek meg, amelyek kapcsolatot teremtenek az egészség és az étrend között. Tehát, ha kiütések jelentkeznek ananász fogyasztása közben, ez a legjobb alkalmazás, amelyet megtudhat.
Letöltés: Cara for Android | iOS (ingyenes)
MyPlate (Android, iOS): Egyszerű kalóriaszámláló nagy közösséggel
A MyPlate a LiveStrong kalóriaszámláló alkalmazása, amellyel elérheti, hogy az egész LiveStrong közösség megvalósítsa céljait és kívánságait. Olyan, mint bármely más kalóriaszámláló fitnesz alkalmazás. Tudta, hogy a fitnesz alkalmazások hogyan számolják a kalóriákat? Tudta, hogy a fitnesz alkalmazások hogyan számolják a kalóriákat? Számolsz kalóriát, vagy nyomon követed az edzésedet? Tudta, hogy az alkalmazás vagy fitneszgép hogyan számolja a kalóriákat? Most kapja meg a válaszokat. Tudjon meg többet, de úgy találtam, hogy a felület egyszerűbb és könnyebben használható, mint bárki más.
A MyPlate kéri, hogy állítson be célokat, például: B. A szénhidrát vagy nátrium bevitelének ellenőrzése. Akkor arról van szó, hogy rögzítsen mindent, amit eszel. Könnyen hozzáadhat valamit, ha kétmillió elemet keres az adatbázisban, vagy fényképeket készít vonalkódokról az elemek automatikus azonosításához. A MyPlate automatikusan kiszámítja a kalóriákat és a tápanyagbontást.
Az alkalmazás nagyon hasonlít más nehézsúlyúakhoz, mint a MyFitnessPal, a HealthifyMe vagy a Lifesum. Ha ezek közül bármelyiket jobban kedveli, hajrá. Ha azonban még nem próbáltál ki más kalóriaszámláló alkalmazást, akkor a MyPlate felület könnyebben elindítható.
Nem hagyhatja ki a testmozgást
Miután rájött, hogy mik az étkezési szokásai és hogyan hatnak rád, akkor kísértésbe eshet, hogy azt gondolja, hogy ez az egyetlen változás, amelyet meg kell tennie ezen kilók leadása érdekében. De a tudomány nem ért egyet.
Bár a fogyáshoz jó étrendre van szükség, nem hagyhatja ki a testmozgást vagy más egészséges döntést. Ha többet szeretne megtudni a mögöttes tudományról, olvassa el cikkünket: Hogyan fogyjunk gyorsabban diétával vagy testmozgással.
És ha azt szeretné, hogy étkezéstervező eszközök legyenek, akkor az 5 legjobb étkezéstervező alkalmazás és webhely pénzt takaríthat meg és egészségesen étkezhet. Az 5 legjobb étkezéstervező alkalmazás és webhely pénzt és pénzt takaríthat meg. Az étkezéstervező eszközök fontosak, ha elfoglalt vagy egészséges enni akar. Próbálja ki ezeket az étkezéstervező alkalmazásokat a főzés megszervezéséhez. További információkért vagy a vegánságra való áttérésről a fogyás vagy más egészségügyi előnyök érdekében: Ezek a vegán alkalmazások és weboldalak 5 vegán alkalmazás és webhelyek az egészségesebb, zöldebb étrendért 5 vegán alkalmazás és weboldal az egészségesebb, zöldebb étrendért. Vagy évek óta vegán vagy? Találja meg a megfelelő környezetbarát étrendet ezekkel az ingyenes eszközökkel. A Tovább olvasás megkönnyíti az átállást az Ön számára.
További információ: Hűvös webalkalmazások, Étel, Egészség, .