Lassú szénhidrát diéta 1 (1. rész); Stephane Andre
Hogyan lehet fogyni 9 kg-ot 30 nap alatt edzés nélkül .
A zűrzavarban találja meg az egyszerűséget.
-Albert Einstein
A lassú szénhidrát diéta
Jobb zsírvesztés az egyszerűség révén
30 nap alatt 9 kg testzsírt lehet leadni azáltal, hogy optimalizálja a három tényező egyikét: testmozgás, diéta vagy étrend-kiegészítő étrend. A legtöbb ember számára a 9 kg (20 font) legalább két ruhaméret lefelé mozgatásának eszköze, legyen az 14-es méretű ruha 10-es méretig vagy XXL-től L-ig terjedő póló. A csípő még erőteljesebben csökkenti az átmérőjét.
2007. április 6-án Tim Ferriss súlya majdnem 81,6 kg-ról 74,8 kg-ra (165 lbs) esett vissza hat hét alatt, miközben 4,5 kg (10 lbs) izomot adott hozzá, ami azt jelenti, hogy kb. 11,3 kg (25 font) zsírt fogyott. A változások nem finomak.
Az az étrend, amelyet Tim Ferriss ebben a fejezetben bemutat neked, az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyetlen étrend a meglehetősen extrém ciklikus ketogén étrend mellett, amely vénákat termelt a hasában, amely az utolsó hely, ahol fogyni lehet.
Csak öt egyszerű szabályt kell betartani:
1. szabály: kerülje a „fehér” szénhidrátokat.