Latissimus dorsi nincs érzés húzáskor
által Onizuka74 11/02-án 12: 02-kor
Itt egy nagy problémám van: nem érzem a hátizmaim működését !
A kezdetektől fogva mindent megpróbáltam, kiképzem magam, hogy a mozgás többé-kevésbé könnyebbé váljon egy tárcsán, hogy leválasszam a vállamat, megpróbáljam elfelejteni a karjaimat, hogy csak a hátával lőjek, a ketrec kiment és egyenes háttal van, de nincs mit tenni, nem érzem ezt az izmot, nem torlódik fel !
Kipróbáltam a felhúzásokat is
Mégis jól fejlődik, látom a fotókon .
PS: Elolvastam az összes cuccot a webhely hátulján .
Latissimus dorsi: nincs érzés húzáskor ?
által Alban 11/02-án 14: 37-kor.
Ha elolvastad az összes dolgot, akkor ne foglalkozz az elektrostimulációval ?
Latissimus dorsi: nincs érzés húzáskor ?
által Onizuka74 11/02-án 20: 12-kor.
Latissimus dorsi: nincs érzés húzáskor ?
által sebinou91 11/02-án 20: 19-kor.
Latissimus dorsi: nincs érzés húzáskor ?
által RiMa 11/11 22:57
Latissimus dorsi: nincs érzés húzáskor ?
által Onizuka74 11/02-án 23: 45-kor
Igen, a múlt héten belefoglaltam a holtversenyt, sőt, nagyszerű érzés volt a hát alsó részében és a hát többi részében. 1x8-tól 80-ig, 2x8-tól 90-ig, 1x8-tól 100-ig csináltam, először elég boldog vagyok .
Vissza programom:
SDT 4x8
Széles elülső tapadás 4x8
Evezősúlyzók 4x8
sor 3x10 vízszintes alacsony tárcsával
4x8 vállat von
A 7 hónapos hátulról történő fejlődésem szempontjából ez így néz ki:
Latissimus dorsi: nincs érzés húzáskor ?
által RiMa 12/12 07:31
Ahelyett, hogy görnyedne, tegye a törzsét a padlóra merőlegesen, egyenes háttal, kifelé a bordákkal.
Felmegy a vízszintesen kinyújtott 2 karral, és leengedi a rudat a lábakkal érintkezve.
A Latissimus dorsi lehetővé teszi, hogy kinyújtsa a karját.
Talán jó érzésed lesz az ottani toborzás kapcsán.
Latissimus dorsi: nincs érzés húzáskor ?
által sebinou91 12/12 08:04
Ahelyett, hogy görnyedne, tegye a törzsét a padlóra merőlegesen, egyenes háttal, kifelé a bordákkal.
Felmegy a vízszintesen kinyújtott 2 karral, és leengedi a rudat a lábakkal érintkezve.
A Latissimus dorsi lehetővé teszi, hogy kinyújtsa a karját.
Talán jó érzésed lesz az ottani toborzás kapcsán.
Rima, miért az állandó változat ?
Mindenesetre több hónapja csinálom a leant exót, és jó, ha túlterhelem a latissimus dorsi-t