Laura blog My KOT diéta - 1. hét
A KOT diéta kezdete !
És igen nyár előtt gyakran úgy döntünk, hogy lefogyunk néhány kilót, ez az én esetem. Ezen kívül éppen leszoktam a dohányzásról (1 hónap és 15 nap), és tegnap úgy döntöttem, hogy ledobom a tapaszokat. Most vagy soha. Tekintettel a magas fehérjetartalmú étrend őrületére, elkezdem a soromat, és elkezdem a KOT-étrendet.
Naponta három adagot veszek be, amelyet kiegyensúlyozott és könnyebb étrenddel kombinálok.
Naponta másfél liter víz minimum, és fél óra sport (gyors séta, torna.). Tessék, megkérdeztem olvasóimat a blog rajongói oldalán, hogy érdekli-e őket az étrendem, és nyilván igen! Tehát itt az első bejegyzésem róla. Tájékoztatom a lefogyott súlyról !
1. cél: - 10 kg
És te ? Nyárra mit csinálsz ?
14 megjegyzés:
Ez a kis saláta paradicsommal, nekem nagyon jól néz ki;)
Mondjuk nyárra. hogy mint mondtam a Twitteren, nem nagyon diétázom, annak ellenére, hogy nagy a túlsúlyom, de ezt a túlsúlyt mindig húztam. Iskolás koromban mindig kövérebb voltam, mint a többiek. Most 30 évesen szerintem elég.
Tehát félek, nem tudom miért, de félek. A diéták elrettentettek, mert anyámat és nővéreit mindig is diétáztam, igen, lefogytak, de azonnal folytatták a diétát.
Tehát úgy gondolom, hogy a kiegyensúlyozott étrend lesz a legjobb szövetségesem.
Már elvégeztem a Kot diétát. nagyon hatékony, de elég unalmas. Tehát a Dukant és annak természetes fehérjéit részesítettem előnyben.
Depressziós vagyok, csak azért olvaslak, mert tudom, hogy nekem is meg kell tennem. Sok sikert amúgy;-)
Bekerültem a sportba, az élelmiszer-higiéniába és 15 napig meso-ba is. nem elég türelmes ahhoz, hogy higiéniával és sporttal olvadjon el a zsír: segítségre volt szükségem (fájdalmas az injekciók során, de hatékony).
- 10 kg nekem is cél, a magas fehérjetartalmú étrend: NIET túl gyorsan folytatom, a DUKAN nagyszerű, de ebben az évben meg kell tartanom az óvodát. Megálltam, amikor olyan jól kezdtem !