Az Oolong tea 9 táplálkozási előnye
írta Carmen Tina, 2018. november 01., 02:04
Az Oolong tea köztudottan serkenti az anyagcserét, segít a fogyásban, megelőzi a rákot és még sok minden mást. Tudja meg, milyen egyéb tulajdonságai vannak ennek a teának.
Az Oolong teának számos elképesztő előnye van, mert elősegíti az anyagcserét, segít a fogyásban.
Irányítja a 2-es típusú cukorbetegséget, kezeli a szívbetegségeket, megakadályozza a rák kialakulását és javítja az agy, a csontok és a fogak egészségét.
Ezenkívül képes gyulladásos rendellenességek és magas koleszterinszint kezelésére, miközben létfontosságú antioxidánsokat és robusztus bőrt biztosít.
Az Oolong teáról
Az Oolong tea kellemes és gyümölcsös aromával rendelkezik.
Koffeintartalma ellenére pihentető ital.
Az oolong tea egészségügyi előnyei megduplázódnak a fekete tea és a zöld tea együttes tulajdonságai miatt.
Az Egyesült Államok Teaszövetsége szerint ez a tea a zöld és a fekete teák közé esik, a levelek részben oxidálódnak.
Sokféle tea létezik ezen a világon, de az oolong tea az egyik legelőnyösebb.
Az oolong tea eredete csaknem 400 évre nyúlik vissza, amikor Kínában széles körben használták.
Félzöld erjesztett tea, de az erjedési folyamat leáll, amint a tealevelek színe megváltozik.
Oolong tea - tápérték
Ez a tea természetes antioxidánsokban gazdag ajándék.
Az USDA Nemzeti Tápanyag Adatbázisa szerint az oolong tea létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint például kalcium, mangán, réz, karotin, szelén, kálium és magnézium.
Ezenkívül niacinamidot és méregtelenítő alkaloidokat tartalmaz. Félig erjesztett feldolgozás során fejlődik ki, amely tea-polifenol-vegyületeket ad, és egészségügyi előnyökkel jár.
Az Oolong tea tartalmaz koffeint, teofillint és teobromint is (hasonlóan a koffeinhez), amelyek a túlzott fogyasztás miatt stimulálhatják az idegrendszert.
Az Oolong tea 9 táplálkozási előnye
Annyi egészségügyi előny mellett, ez a tea az étrendben is nagyszerű ötlet.
1. Segít a fogyásban
Az oolong teában található polifenol-vegyület pozitív kapcsolatban áll a test zsírok anyagcseréjének szabályozásával és az elhízás csökkentésével.
A Chinese Journal of Integrated Medicine 2009-ben megjelent tanulmányában 102 túlsúlyos vagy elhízott ember, aki négy csésze oolong teát ivott (4 2 grammos teazsákból származó sört), lefogyott.
22% -a több mint 3 kg-ot fogyott. Ezenkívül valamennyi résztvevő figyelemre méltóan csökken az összkoleszterin- és trigliceridszintjükben.
Egy tanulmány kimutatta, hogy az egereken végzett laboratóriumi vizsgálatok azt mutatták, hogy az oolong tea bevitele aktivál bizonyos enzimeket és javítja a zsírsejtek működését.
Egy másik vizsgálatban az egerek, amelyek a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú étrend mellett polifenolokat kaptak, a testtömeg és a zsírindex csökkenését mutatták.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffeintartalom a fogyás aktív összetevője, és most úgy tűnik, hogy a súlycsökkenés még mindig felgyorsul ebben a teaban található polifenolok miatt.
2. Ellenőrzi a cukorbetegséget
Az Oolong teát gyógynövénykészítményként használják a 2-es típusú cukorbetegségek kezelésére, valamint a betegség kezelésére szolgáló egyéb gyógyszerek kiegészítéseként.
Szabályozza a vércukorszint és az inzulin mennyiségét a vérben, így csökkennek a cukorbetegek számára katasztrofálisan veszélyes vércukorcsökkenések és tüskék.
Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy rendszeres hiperglikémiás gyógyszerekkel kombinálva az oolong tea egyensúlyban tartja a vércukorszintet.
3. Megszünteti a káros szabad gyököket
Az oolong tea polifenolos komponense felelős a szabad gyökök eltávolításáért testünkből, mert antioxidánsként működik.
Egy amerikai tanulmány szerint a teában lévő fenolok segítenek a szabad gyökök kiküszöbölésében.
Ezért az oolong tea napi adagjának fogyasztása segíthet az emberekben az esetleges károk ellen, amelyeket ezek a szabad sejtek gyakran jelentenek a szervezet számára.
Ide tartoznak a rák, az érelmeszesedés, a stroke, a reumás ízületi gyulladás, a neurodegeneráció és a cukorbetegség.
4. Javítja a mentális teljesítményt
Az oolong tea egészségügyi előnyei közé tartozik a jobb szellemi teljesítmény és az éberség.
A koffein tartalmú oolong tea rendszeres bevitele hozzájárulhat a mentális teljesítmény javításához és az éberség megőrzéséhez a nap folyamán.
5. Megelőzi a rákot
Köztudott, hogy a teaivóknál kisebb a bőrrák kialakulásának kockázata.
Ezenkívül az oolong tea polifenolos vegyülete elősegíti az apoptózist a gyomorrák sejtjeinek növekedésében.
Ez a polifenolos kivonat kemo-megelőző eszközként működik más rákos megbetegedések kialakulása ellen.
A vegyületek elnyomják a rákos sejtek aktivációját, megakadályozzák az N-nitrozin vegyületek képződését, mielőtt azok hatékonnyá válnának.
Ezenkívül az oolong tea fogyasztása hozzájárul a petefészekrák kockázatának jelentős csökkenéséhez a nőknél.
Noha még nincs meghatározva annak pontos mechanizmusa, hogy a teaivás miért segít megelőzni a rákot, az erős antioxidáns polifenolok potenciálisan előnyös rákellenes hatásokkal bírnak.
6. Bőrápolás
Tudományos kísérletek szerint az ekcémával diagnosztizált betegek számára előnyös lehet 3 csésze oolong tea fogyasztása a nap folyamán.
Ennek a teának jótékony eredményei alig egy hét alatt láthatók, és ezek a betegek figyelemre méltó javulást mutatnak a bőr helyreállításában.
Egy vizsgálatban a tesztalanyok 54% -ának volt hosszú távú pozitív eredménye a bőr állapotában 6 hónapos napi oolong tea bevétele után.
7. Az atópiás dermatitis kezelése
Bár az aktív mechanizmust nem sikerült pontosan meghatározni, sokan úgy vélik, hogy az oolong teában jelenlévő polifenolok antiallergén vegyületekként is működnek.
Így enyhítik az irritációt és a krónikus bőrproblémákat, például az atópiás dermatitist.
A teafogyasztás csökkenti a test stressz szintjét, ami segít megnyugtatni az allergiát.
8. Javítja a csontok egészségét
Az oolong teában található antioxidánsok védik a fogakat a szuvasodás ellen, erősítik a csont szerkezetét, megakadályozzák az oszteoporózist és elősegítik az emberi test normális és egészséges növekedését.
Számos tanulmány vizsgálta a teafogyasztás hosszú távú hatásait, különösen a csont ásványi sűrűségére (BMD).
Kimutatták, hogy azok az emberek, akik több mint 10 éven keresztül folyamatosan ittak fekete vagy oolong teát, kevésbé valószínű, hogy elveszítik csontásványi sűrűségüket ebben az időszakban.
Úgy gondolják, hogy a tea egyes összetevői valóban serkentik az ásványi anyagok visszatartását más elfogyasztott ételekben.
9. Kezelje a stresszt
Egy egerekkel végzett japán vizsgálatban az oolong tea beadása után 10-18% -kal javította a stressz szintjét.
Az oolong teában található természetes polifenolokat az energetizáló hatás fő okaként említik.
A tealevelekben található L-teanin szintén aminosav, amely blokkolja az L-glutaminsavat az agy glutamátreceptoraitól.
Ez általában kortikális idegsejtek gerjesztését okozza, ami fokozza a kognitív aktivitást és az idegi stresszre adott válaszokat.
Mivel ez az aminosav kötődik ezekhez a helyekhez, az izgalom nem következik be, és a stressz csökken, mert nyugodtan tarthatja az elméjét.
Oolong tea - mellékhatások
Mindezen fontos előnyök ellenére fontos megjegyezni, hogy az oolong tea általában koffeinben gazdag, amely nem ennek a jótékony italnak a legegészségesebb összetevője.
A koffein másképp hat az emberekre. A koffeinfelesleg néhány mellékhatása:
- Szabálytalan szívverés
Vigyázz a koffeinre
Súlyosabb betegségek, amelyeket a koffeinfelesleg súlyosbíthat, a cukorbetegség, a szívbetegségek, a szorongásos rendellenességek, az irritábilis bél szindróma és a magas vérnyomás.
Ezen túlmenően, ha túl sok oolong teát iszol, akkor valóban elsöpörheted a felesleges kalciumot, amelyet a tested feldolgoz.
Osteoporosisban szenvedő betegeknél felgyorsíthatja a csont lebontását, még akkor is, ha az oolong tea más elemei hasznosak ebben az állapotban.
A legjobb csontproblémák esetén megelőző módszerként használni, nem pedig kezelésként.
Más szavakkal, igyon naponta alkoholmentes oolong teát, mert ez lehet a legjobb tea az egészség javítására, valamint finom és pihentető kezelés.
Ne feledje, hogy a koffein erős vegyi anyag, és figyelje a test reakcióját az étrend ezen változására.
Ugyanezt kell tennie minden új étel és táplálékforrás esetében.