Az étkezési magatartás megváltoztatása

Tanulja meg újra az ösztöneink szerint enni

Mielőtt megvizsgálnánk a túlsúly kiváltó okát (túlsúly), meg kell értenünk, hogy maga az étrend a súlygyarapodás forrása. Az élelmiszerek bizonyos kategóriáinak eltávolítása és helyettesítése másokkal azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja az élőlények fiziológiáját és biológiáját. Az éhségszabályozó rendszerünk teljes autonómiában működik, összehasonlítva 98,4% -kal az állatokéval.

A vadonban nem találkozunk nagy állatokkal, és még mindig nincs fogalmuk kalória, óra vagy étkezés összetétele. Számunkra, mint az állatok esetében, a élelemigény, a pulzus, az izzadás, az emésztés, az alvás/ébrenlét váltakozása, a testhőmérséklet stb. Ezeket a biológiai ritmusokat teljesen öntudatlan és ösztönös mechanizmusok vezérlik. Az étrend figyelmen kívül hagyja speciális igényeinket, és teljesen megzavarja ezt a veleszületett szabályozási mechanizmust.

Egyél és érezd jól magad anélkül, hogy meghíznál

Egyél, ha éhes vagy, akkor hagyd abba, amikor már nem vagy éhes, és ezen a téren egyél, ami boldoggá tesz: csak ez a szabály teszi lehetővé, hogy egy szervezet jó egészségben működjön anélkül, hogy hízna. "Táplálkozz egészségesen" nem felel meg semminek a szervezetünk számára, csakúgy, mint "mindent enni, minden nap", "meghatározott időpontban egyél", "ne egyél étkezések között", "este egyezz könnyű és reggel bőségesen", vagy még ennél is rosszabb, "egyél, mielőtt éhes vagy". Mindezeknek a négy generációra átadott utasításoknak nincs veleszületett és élettani alapja a test számára.

---