Laya átalakulása nyár előtt, köszönhetően a formaköröknek

laya

Meddig regisztráltál a CDLF-nél, mi motiválta, hogy konzultálj valamelyik edzőnkkel ?

2013. június 20-i nyitás óta regisztráltam a Cercles de la Forme Nation-be. Regisztráltam, mert a szomszédban dolgozom.

Az volt a motivációm, hogy konzultáljak az egyik edződdel, mert zsírokat akartam fogyni, miközben szobrászkodtam. Szerettem volna dolgozni a súlygépekkel, de hogy megbizonyosodjak róla, hogy jól használtam-e őket, anélkül, hogy bántanám magam, megbeszéltem egy találkozót az egyik edzőjével. Pierre Martini követte. Valóban kivételes ember, motivált, jól elmagyarázott minden eszközt, három hónapos célt tűztünk ki, amit két hónap alatt elértem! Adott nekem egy betartandó étrendet, valamint egy súlyzós edzést és kardiót.

Nehéz volt-e napi szinten változtatni az étrenden? Meséljen a tipikus étkezésekről egy nap alatt:

Az étrendi változásokat nem volt nehéz megtenni, mert a sportolás mellett megmarad a motiváció és a szorgalom. Korábban már kipróbáltam diéta nélkül a sportot, repedek, mindent megeszek, amit csak találok, sport nélkül diétázom, két hét után megroppanok. Végül sport + egészséges táplálkozás, megtaláltam a duót, ami bevált. Amikor gondoskodik magáról, alaposan meg kell tennie! Végső soron ez nem diéta, hanem inkább étkezés a kívánt eredmények elérése érdekében !

Alacsony szénhidrátfogyasztásra volt szükségem: Példa: