Lazac bagel és diéta kompatibilis A blog
Néha a legnehezebb a diéta, ez az, hogy a szakmai életedet tápláléknak adják diétás. Tehát, hogy elkerülje a hamburgerek, sushi és pizzák újra és újra feltörését, fedezze fel a lazacos bageleket, amelyek mindkettőtöknek kínálnak igazi jóllakottság érzése, nak,-nek a lazac alapvető egészségügyi előnyei és igazi ízélményt.
Íme néhány alapvető lazacos bagel recept amikor le kell fogynod, de néha menet közben kell enni.
Hány kalória egy lazac bagelben ?
A priori, nem, amikor meglátja a benne lévő kalóriák számát: 250/100 gramm. Azonban étkezéskor egyedül fogyasztva jóllakottság érzetét kelti megakadályozza, hogy falatozni akarjon az étkezések között. Ezenkívül friss zöldségekből és sovány fehérjéből áll, és félelmetes szövetséges lesz az étrendje során.
Bécsi kifli Ház mákkal, füstölt lazacokkal és friss kecskesajttal
Hozzávalók
- 2 mákos bagel
- 2 szelet füstölt lazac
- 2 evőkanál kecske friss fény
- 1 kis lilahagymát
- 2 medvehagyma
- néhány saláta levél
- 1 evőkanál ecetes kapribogyót
- só bors
Készítmény
A medvehagymát és a lilahagymát apróra vágjuk. Egy salátástálban felverjük a friss kecskesajtot, és belekeverjük a hagymát, fokhagymát, sót és borsot. Apróra vágjuk a kapribogyót és a saláta leveleket. Vágja ketté a kenyereit, kenje meg a kenyér alsó felét a kecskesajttal, rendezze el a salátát, a lazacot és a kapribogyót, és zárja le a kenyerét. Ízben gazdag és alacsony a tartalma kalória, a piknikjeidet is elkíséri.
Lazac bagel füst és a bazsalikomban pácolt paprikát
Hozzávalók
- 2 szezám- és mákos bagel
- 2 szelet füstölt lazac
- 4 olajban pácolt piros paprika
- 2 adag 25 g bursin
- 4 friss bazsalikomlevél
- 1 evőkanál ecetes kapribogyót
- só bors
Készítmény
Finoman vágja fel a kapribogyót, a paprikát és a bazsalikomot, és keverje össze mindent. Vágja ketté a kenyeret, és az alját kenje be bursinnal. Ezután tegye a kapribogyót, a paprikát és a bazsalikom keveréket a füstölt lazac tetejére. Élvezd.
Bagel, lazac, alma, jogász és friss sajt
Hozzávalók
- 4 szőke szezám bagel
- 4 szelet füstölt lazac
- 1 kis tölcsér 0% -os krémsajtból
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál apróra vágott kapor
- 1 zöld alma
- 1 avokádó
- só bors
Készítmény
Egy salátástálban keverje össze a krémsajtot, az olívaolajat, a kaprot és a reszelt almát. Vágja ketté a kenyeret, terítse el a keverék alsó részét. A tetejére tegyük a lazac és az avokádó csíkokat. Csukja be a kenyeret és élvezze.
És tessék! Ezzel a néhány ízletes és alacsony zsírtartalmú recepttel kcal, lehetséges és könnyű szórakozni anélkül, hogy szükségszerűen rosszul táplálkozna, anélkül, hogy a Súlyfigyelőkön átmenne és nincs is rá szükségük thermomix. És ha nagyon éhes vagy, akkor a bagel kíséreteként, készítsen magának egy kis vegyes salátát.