Lazac, fogyókúrás hal - A blog

A Lazac, ez a finom, olvadó narancssárga húsú hal fárasztás nélkül élvezhető. Az őskortól kezdve része volt az emberek étlapjának. De mellesleg attól, hogy lefogy ?

Zsíros hal, de tele van előnyökkel

Első pillantásra a lazac félelmetes, ha fogyni akar, mert belép a zsíros hal. És igaz, húsa lipidekben gazdag: 100 gramm lazac 10 gramm zsírt tartalmaz. De légy óvatos, nem a kövérség hízik meg. Épp ellenkezőleg, még készítenek is sújt veszteni ! Ezek egészséges zsírok: hosszú láncú omega 3 zsírsavak. Ezek esszenciális zsírsavak (amelyekre a testnek szüksége van, de nem képes előállítani), ismertek a szív- és érrendszer védő tulajdonságairól. Meg kell jegyezni, hogy annak ellenére, hogy 10% zsírból áll, ez a hal kevésbé zsíros marad, mint egy azonos súlyú vörös hús adagja. Tehát fogyasztása jobban elősegíti a fogyást, mint egy adag hús. Ez is gazdag vitaminokban B12, D és A. De sok mást tartalmaz: B1, B3, B6 és E. II. Kalciumot, magnéziumot, cinket, foszfort és szelént is tartalmaz, amelyek segítik a test megfelelő működését a fogyás során, és megakadályozzák az alacsony morált és fáradtságot.

---