Lazar Angelov testalkatú táplálkozási terv (fitnesz, siker, célok)

Hardgainer vagyok, 17 éves, súlyom 83 kg és 188 cm magas. Nagyon határozott, 5 hónapja edzett, és úgy akar kinézni, mint Lazar Angelov. Hogyan lehet a legjobban eljutni? Megvan az edzésterve, és NAGYON hatékony rám. Jól eszem, így 2-3 óránként mindig elegendő fehérje és szénhidrát, egészséges zsír van benne, mert olívaolaj/repceolajat használok. Étrend-kiegészítőkben csak tejsavófehérje van. Kérdésem: Hogyan szerezhetem a termetét? Más szavakkal: diéta, edzés, HIIT módszer, tömeg vagy defi. Stb.

NAGYON hálás lenne a jó válaszokért:)

3 válasz

Szia! Annak az esélye, hogy veszélyes vagy esetleg nagyon veszélyes eszközök nélkül ilyen értéket érj el, sajnos általában közel nulla. Ez közel áll a ritka kivételekhez és nem teljesen lehetetlen. Soha ne felejtsd el: a testmozgás egy bizonyos szint után már nem lehet egészséges. Egyébként akár pénzeszközök nélkül is, és szívesen felveszem magam. Sok szerencsét és sikert kívánok. Vigyázz magadra.

Ég, ez durva. Valami ilyesmi csak betegségeket okozó gyakorlatokkal érhető el.

Undorító? Pontosan tökéletes ! Vessen egy pillantást a valódi testépítőre, undorítóak!

Azt mondtad, van egy edzésterved, amely nagyon jó hatással van rád - miért akarsz akkor hallani valamit az edzésről? Hogyan néz ki az edzésterv?

Van Lazar Angelov, néhány apróbb változtatással, valójában azonnal. Hallottam, hogy majdnem egy év edzés után nem épül fel úgy, mint az elején, ezért biztos akarok lenni. Mondjuk táplálkozás stb.

Csak meg kell nehezítenie az edzést, és ki kell tennie a testét új kihívások elé, akkor az is folyamatosan növekszik.

Ok, örülök ennek. köszönöm

hasonló kérdések

Tegyen fel kérdéseket magának, hogy esetleg motiválják egymást a sikeres újévre.

Velem (a legfontosabb, többé-kevésbé rendben):

• 3 hónap hálózatépítés és angol nyelvtanulás az USA-ban
• 100 ezer előfizetés az Instagram-on

+ Hozza ki az áru- és információs termékeket (több mint 100 000 €)

• Ranger-képzés (28 nap) Kenyában.
• Vegyél egy másik Audemars Piquet-t.
• 24 éves "szerződés" 2 szponzorált gyermek gondozására Ugandában (NGS)
• Vásároljon szüleimnek egy Tesla X vagy 3 modellt.

• 10 000 000 € ELADÁS online boltjaimmal.

• Vegyen részt legalább 10 szemináriumon.
• Érjen el 10% KFA-t 80 kg testsúly mellett
• Tanuld meg szeretni magam
• Legalább 5 bevételi forrással rendelkezzen.
• Tanuljon zongorát.
• Tanuljon meg gördeszkázni.

Olyan szakaszban vagyok, vagy még hosszabb, ahol nincsenek céljaim, motivációm és semmi vágyam. Nem megyek ki, nem sportolok, nincs hobbim és semmi iránti érdeklődésem. A munka az egyetlen dolog, amit csinálok, otthon csak lustálkodom. Magányos vagyok, és minden nap ugyanúgy néz ki számomra. Fogyasszon nagyon egészséges alvást, gyorsan kimerülök, unatkozom és elégedetlen vagyok magammal

Feltételezve, hogy van egy célod, és mondd el valakinek, aki megpróbálja rontani a dolgát, és ilyesmit mond: "Ezt úgysem teheti meg" stb., Vagy általános emberek, akik elmondják másoknak, hogyan vezetik az életüket, vagy akár mások életét. rosszul beszélni. tapasztaltál már ilyesmit? Ha igen, hogyan kezelte ?

Valakinek sikerül-e valóban tanulnia, ha akar? Vagy ez nem lehetséges? Nem mindenki képes sikeresen elvégezni a diplomát, igaz? Vagy azért, mert krónikusan lusta vagy, vagy nincsenek képességeid, igaz? Vagy tud valaki, aki igazán el akarja érni? Mire gondolsz?

Az alábbiakban néhány közönséges ember „életfilozófiáját” soroljuk fel.

Melyik életszemléletet követi? Csak egyet választhat!

Üdvözlet, Hans Werner Dieter Puschinski

Mit jelenthet ez? köszönöm a válaszokat.

Új pozitív szokásokat szeretnék elsajátítani, amelyeket 6 hónap múlva megszilárdítok. Tudja ajánlani nekem, melyek azok a szokások, amelyek hozzáadott értéket hoznak nekem

Régóta gondolkodtam a problémámon, és úgy döntöttem, hogy ide megyek vele, nem is tudom, hogyan kezdjem.

11 éves korom óta szerelmes vagyok az EDM-be (Electric Dance Music). Abban az időben a nagybátyám bemutatott egy videót az UFM-től (Ultra Music Festival), és azonnal elrepültem:)

Teltek az évek, és nem kevésbé érdekelt ez a zene. 13 évesen csatlakoztam a Hardwell, a Skrillex, a Dyro, a Kygo stb. És valamikor én is ezt kértem! Hogy az emberek elmosolyodjanak, hogy az üzenetemet eljuttassam a zenémhez! (Nem csak a jó oldalakat szeretném felsorolni ennek a munkának, a rosszak is később következnek), és azóta sem volt nagyobb óhajom letenni egy fesztiválon, bármennyire is volt az út.

De egy pár ütemű fejhallgatón kívül nincs semmi dolgom. Nincs kiegyenlítés, nincs tapasztalat - csak az a pofátlan egybeesés, hogy klavira segítségével fülből játszhatom Avicii "Wake me up" című dalát, és nem mind.

Szinte mindent elolvastam, megnéztem és hallottam, ami olvasható a zene keveréséről, de nem jutottam el olyan messzire, mert a szüleim nem a leggazdagabbak, nekem valójában nincs pénzem, és amint valószínűleg tudjátok - egy ilyen keverő sem olcsó. Hiányzik egy ingyenes vagy megfizethető program a zene valódi szerkesztésére és megfelelő keverésére (nem szakmailag).

A következő dolog az, hogy tudom, hogy lesznek olyan emberek, akik azt gondolják, hogy ez egy vicc. Hogy egy dolgot világossá tegyek: teljesen komolyan gondolom, különben nem jöttem volna ide. Az olyan hozzászólások, mint "13 éves vagy ! Menj játszani a barbiddal" nekem nincs szükségem ^^ Egy hónapot töltöttem "olvasással", és megismertem a DJ-k hátrányait, például a fülproblémákat a hangerő miatt. Zene, alváshiány a preferált éjszakai előadások miatt stb. IGEN Tisztában vagyok vele, hogy még csak 13 vagyok, és ezért az előadások nagy részét egyelőre el tudom felejteni. De nem így akarom kezdeni. . . Az "Xtrullor" -t azért készítettem a modellemnek, mert híres lett a remixjeiről a YouTube-on, és ezzel szeretném kezdeni. Ahogy azonban mondtam, hiányzik a szükséges program.

Az utolsó és legbizonytalanabb problémámról: csak 13 éves vagyok, Németországban élek és egy faluban is. Nem tudom, mikor és hogyan történt, de a fejembe vettem, hogy a német újdonságok nem jutnak el olyan messzire, mint az angol, a holland stb. Csak látom (csak példák és nem utálom) Hardwellt, magasabb szinten, mint Felix Igen Természetesen remixjein keresztül jutott ki, és még mindig megvan a rajongótábora.

---