Lazar Angelov testépítő programja - Testépítés otthon

Lazar Angelov napjaink egyik leghíresebb fitneszmodellje. Ma arra hívlak benneteket, hogy fedezze fel történetét, valamint kedvenc edzésprogramját, amely lehetővé tette számára, hogy elérje ezt a szintet !

Lazar Angelov, az ő története !

Fiatal korában Lazar Angelov nagyon jó kosárlabdázó volt, aki profi szintet ért el.
Naponta kétszer edzett kosárlabdában, közben súlyzós edzés volt. Sajnos akkori táplálkozási ismeretei nem tették lehetővé, hogy mindig megfelelően edzen, és gyakran fáradtnak érezte magát.

A kosárlabda abbahagyása után Lazar Angelov 1 évre a hadseregbe ment. Visszatérve remek fizikai állapotban volt, de nem igazán tudott mit kezdeni az életével.
Ezután úgy döntött, hogy 100% -ban elindítja a Fitness-t, ami fordulópont volt az életében.

A siker elérése előtt Lazar Angelov pénzügyi nehézségekkel küzdött. 2 munkahelye volt: nappal személyi edző, éjszaka pedig egy éjszakai klubban kidobó.
Mindennek ellenére volt lelki ereje ahhoz, hogy keményen edzzen tovább a céljainak elérése érdekében. !

Lazar Angelov, edzési rutinja

Tömeggyarapodásban végzett testépítő programja érdekében Lazar Angelov mindig a hipertrófia elvében marad, ha súlyzós edzéséhez 8-10 ismétlést használ, ami szerinte sokkal hatékonyabb az izomtömeg növeléséhez. !

Itt van az edzés rutinja:

1. NAP: PEKTOROK/HASZNÁLATOK

A fekvenyomás 4 × 8
4 × 8 ferde prés
Fejlett csökkent 4 × 8
Húzza át 4 × 8-at
Hammer Press 4 × 8
3xMAX merül
Üljön fel 4xMAX
4xMAX lábemelés
Oldalsó hajlítások 4xMAX