Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta!

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! ricІ (vendég) által (213.30.139.xxx) 2008.04.01-én, 19:01:54 órakor

Ostobaság, hogy ez az RDS az 1960-as évek svéd módszeréből származik (jóval az ABBA megalapítása előtt, mondhatni, hogy jó idő volt-e). Ahlborg, majd kollégája, Bergstrom, ezeket az osztott diétás terveket laboratóriumukban dolgozták ki, tele asszisztensekkel, akik véget értek a helyi David Hamiltonnak pózolva. A különböző légyrendszerek mechanikai stresszállóságával végzett kísérletek mellett Ahlborg és Bergstrom megnövekedett glikogénkészleteket tártak fel RDS-nek kitett tengerimalacaikban. A 80-120-as "normál" szintről 150 mmol/kg fölé emelkedett.

Tehát működik. De a probléma az, hogy a protokoll időigényes. Fáradtság, emésztési problémák érzése, nincs sok értelme ideges és izomban fárasztani magát néhány nappal a maraton után. Nem a legelőnyösebb az a nagy erőfeszítés (és költség), amely a tartalékok eldobása előtt a tartalékok újratöltése előtt történt. Nem nagy az a kockázat, hogy ingerlékeny vagy fizikailag nem túl magabiztos egy verseny előtt; hogy kövérnek és puhának érezze magát, mint karcsúnak és pкchu-nak.

Szerencsére manapság vannak olyan országok, amelyek jobbak Svédországnál, hogy hűvös stressz-táplálkozási tapasztalatokat szerezzenek, és találkozhassanak néhány nem túl félénk laboránssal: Ausztráliával. És főleg a „Nyugat-Ausztráliai Egyetem Emberi Mozgás- és Testtudományi Tanszékén”, ahol kidolgoztak egy tervet, amelynek termelékenysége nem hagyhat közömbös, lusta bandák. Csak egy napba telik a maximális töltés.

Ezen az elven alapul: az intenzív izomgyakorlat jobban stimulálja a glikogénszintézist, mint a mérsékelt izomgyakorlat.
A protokoll egy kicsit Light-Mielou-Standard, azok számára, akik ismerik a Maisalf 'sportakadémián gyakorolt ​​haladó edzéseket: 5 perc bemelegítés, majd 2'30 "sprint minden péter számára, rövid szünet és egy újabb őrült, 30 hüvelykes sprint. Kicsit túl sok gyógyulás és megkezdődik a szénhidrát erőszakos táplálása. Használhatja az alkalmat, hogy közvetlenül a pékségbe menjen, és kiflizhessen. Az ötlet az, hogy a glikogén utántöltésének "ajtajai" közvetlenül az intenzív megterhelés után nyílnak meg. Az étel 20 perc múlva felszívódhat. Az ázával az aussiák 200 mmol/kg értéket kapnak.

(Nos, nem volt bátorságom ezt kidobni a régi RDS nosztalgikus emberek posztjára. Kicsit olyan, mint egy rózsaszínű Odlóban ostorozó, aki bemegy a Hells Angelsszel teli bárba, és azt mondja: "Szóval lányok, beszéljünk rongyot? ”)

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! írta (vendég) (82.245.9.xxx), 2008.04.01., 19:41:15

ricІ, ehhez a hozzájáruláshoz javaslom, hogy szobrot állítsanak a tiszteletére ezzel a felirattal

"Az RDS nyertesének hálás aceton trauma"

Köszönöm.
Mindjárt kipróbálom.

Ha ez sikerül, akkor megterhelem, hogy homlokon csókoljon értem.
Ha 2 kg-ot túl sokat veszek fel, a többiek mellett feleslegesen utasítom őt, hogy öntsön öntöttvas súlyokat a BMI gyomorégésének törékeny vállára.

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! Ouster (tag) által (206.65.175.xxx) 2008.04.01-én 19: 43: 54-kor

valóban nagyon érdekes, valaki tesztelte?

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! ricІ (vendég) által (213.30.139.xxx) 2008.02.04-én 14:32:21 órakor

Köszönöm Ouster (Francis?) És az RTB. In vivo tesztelje ezt a WE-t. Tudományos CR a végén.

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! Írta: Tony_31 (vendég) (195.6.25.xxx) 08/02/08, 14:40:34

Most teszteltem! crakkkk, kattints a "beteg sprintre"! A maratonom szétesik.
Nos, komolyabban, érdekes az az ötlet, hogy a glikogén feltöltésének "ajtajai" közvetlenül az intenzív megterhelés után nyílnak meg.
Megerősítéséhez!

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! Frida Larousse (vendég) (192.223.140.xxx) 2008.02.04-én, 14:40:53

RicІ te vagy az én táncos ragudom !

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! Írta: Bruno24 (vendég) (192.223.140.xxx) 2008.02.04-én 14: 53: 39-kor

Köszönöm ricІ, ez megerősíti egy kicsit a kutatásomat:

glükóz bevitele után és a véren keresztül a glükóz alulról a máj kapu vénáján keresztül jut el a májba.
A vér a kapillárisok hálózatában diszpergálódik a májban, és a máj felett a máj vénáján keresztül távozik.

Tehát hogyan lehetne javítani a glükóz májglikogén formájában történő tárolását ?

ez megköveteli, hogy a környezeti vércukorszint már magas legyen, különben a máj kísértésbe fog esni a máj glükózának felszabadításával annak helyreállítása érdekében. Tehát a glükóz fogyasztása előtt jobb, ha hiperglikémiás. Ne habozzon enni cukrot krokros csokoládé maci krumplit, tiszta glükózt (kb. 2 kg), majd fogyasszon 2 kg rizst.

Ne köszönd, hogy ez normális

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! előterjesztette: Claude Bernard (vendég) (192.223.140.xxx) 08/02/08, 15:04:12

egy mol glükóz = C6H12O6 = 6 * 12 + 12 * 1 + 6 * 16 = 180 g

Tehát 200 mmol = 180 * 200,10-3 = 36 g

36 gramm glükóz kilogrammonként
Vagy 2,5 kilogramm glükóz egy 70 kilogrammos ember esetében ?

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! ricІ (vendég) által (213.30.139.xxx) 2008.02.04-én, 15:17:24 órakor

Bruno-Dordogne és Tony-Haute-Garonne, úgy látom, hogy a táplálkozással kapcsolatos élvonalbeli kutatások.

Professzor, Ausztrália válaszol nekem (Johnny Clegg-el teuboi-ban voltak, a beszélgetés kissé megszakadt): "Az izomglikogén-tartalom jelentősen megnőtt (PA a svéd étrendben! Éljen az aussi diéta! Lecandide (vendég) által (195.6. 198) .xxx) 08/02/08, 15:26:37

Kicsit eltérek az alaptantárgytól, de Johnny Clegg, ő nem volt inkább dél-afrikai ?
másrészt azt hiszem, hogy Benny B ausztrál volt, de tévedhetek

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! Írta: (vendég) (192.223.140.xxx) 08/02/08, 15:27:35

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! ricІ (vendég) által (213.30.139.xxx) 2008.02.04-én, 15:48:39 órakor

@Le Candide, Ausztrália azt mondja, mondjam el, hogy Johnny Cleggnek joga van a déli féltekén utazni ... Úgy tűnik, hogy ma különösen kedvelem a La Foster-t, kemény nyelvezetük miatt.

Mivé váltak. Wikimachin elmondja: "Benny B a repülőgép-személyzet szállítójaként dolgozik a brüsszeli repülőtéren".

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! Írta: Tony_31 (vendég) (195.6.25.xxx) 08/02/08, 16:01:44

@ RicІ;
Teljesen lehetséges elméletét bemutatni délnyugati laboratóriumunkban, meg kell állapodni a TP végrehajtásában.
n C6H12O6 (glükóz) → (C6H10O5) n (glikogén) + (n-1) H2O
Kacsát kényszeríteni a fenti képlet szerint, elkészíteni a májat és megenni.
Ha édes íze van, ureka, az azért van, mert működik.

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! előterjesztette: Claude Bernard (vendég) (192.223.140.xxx) 08/02/08, 16:18:34

ah az én időmben olyan kutyákra oktattunk, akik tudtuk, hogyan kell élni! és jártunk likőrt, akkor volt jó idő crévindiou !

Le a svéd rendszerrel! Éljen az aussi diéta! ricІ (vendég) által (213.30.139.xxx) 2008.02.04-én 16: 30: 04-kor

---