Lé kúra a tesztben A 3 napos méregtelenítő kúrám

Mire gondoltam: Az első, hidegen sajtolt levekkel ellátott gyümölcslé-programom remekül ütötte a falat, és majdnem a második napon egy közepes keringési összeomlással ért véget. Ez 2 évvel ezelőtt volt. Túléltem néhány falat sashimival, és harmadnapig túléltem azzal a kiábrándító érzéssel, hogy két napot sem éltem túl szilárd étel nélkül.

És mégis hagytam magam rábeszélni, hogy kezdjek egy második kísérletet a bjuice-szal. Úgy gondoltam, hogy minden csak jobb lehet, mint az első próbálkozás, mert időközben gluténmentes étrendre váltottam, és részmunkaidős vegetáriánus lettem. Tehát valójában jobb alapkövetelmények, mint az első kísérletnél, mert abban az időben tényleg mindent megettem (nem feltétlenül mindig a legjobb közérzettel).

Lékezelés 1. nap

Éhesen ébredek, és nagyon szeretnék egy sajtos szendvicset. Ehelyett Beshar boltjából átveszem a 3 napos gyümölcslé adagomat. Ma és a következő két napban lé van. Ez azt is jelenti, hogy a hűtőszekrényben helyet kell hagyni sok lépalacknak, mindegyik fél literes. Nagyjából kétóránként éhes vagyok, és ihatok levet. Elterjed az első fejfájás és az étel irigysége. Van látogatónk, van egy paradicsomleves a la Jamie Oliver, vargányás gomba rizottó, majd Ben & Jerry's. Most azt mondhatnánk, hogy "Nos, maga a hibás, ha pontosan ugyanazon a napon kezdi el a lékezelést", de őszintén szólva úgy tűnik, hogy soha nincs igazán megfelelő idő. Tehát csukd be a szemed, és tartsd tiszteletben a "Csak csináld" Nike mottót.

Lékezelés 2. nap

Sajtos szendvicset akarok. Soha nem gondolta volna, hogy valaha is ilyen igényt érzek egy sajtos szendvicsre. A szendvics varázsa a lelkem életéért beszél. Féktelen éhség. Fejfájás. Szédülés. Lázadó gyomor. Nem érzem jól magam. Figyelmeztetem munkatársaimat és barátaimat, hogy a hangulatom nem biztos, hogy olyan jó, miután tegnap megbetegedtem a barátomtól. Hmph. Szerencsére mindenki megértően reagál a hangulatomra, de nem arra a hajlandóságra, hogy három napig étkezés nélkül maradjak.

A legrosszabb, hogy őszinte legyek, nem az éhség, hanem az, hogy valamit meg kell rágni. A test valahogy megbirkózik vele, kivéve a hipoglikémiás fejfájást, de a hiányzó rágás pszichológiai hatása a nehézségek valódi próbája. Ezúttal kitartok és tényleg jobban érzem magam, mint amikor először kipróbáltam. De nem tudom megmondani, hogy a gyümölcslevek vagy az alapvető követelmények-e.

Lékezelés 3. nap

Hurrá, ez az utolsó nap. Nagyszerűen érzem magam A gyomrom lapos, nyugodtnak látszom, fittnek érzem magam. A fejfájás is elmúlt. Valójában még azt sem érzem, hogy ennék. Nem éreztem magam ennyire könnyűnek korok óta. Munkám jól megy, a levek még mindig jó ízűek, de terveket is készítek arról, hogy mit szeretnék először megenni. Igazából nincs kedvem zsírosat enni. Ropogós saláta, grillezett sajt (ott van megint a sajt) vagy finom rizottó? Bátor vagyok a nap és egy kicsit büszke vagyok.

A kúra utáni napon

A gyümölcslékezelés utáni reggel: Először iszok vizet és készítek magamnak édesburgonyás pirítóst. Finom. A rágás jó. De egy szelet után már tényleg tele vagyok. Volt még valami étkezési vonakodás is: tudatosabban választok, beleértve a következő napokat is. Nincs nagy vágy, és az éhség általában csak enyhe.

Következtetés

Mire alkalmas a gyümölcslé?

Ha szeretne egy kis szünetet adni a gyomor-bél traktusnak, és megtudja, vannak-e problémái bizonyos ételekkel, akkor a lé-diéta jó pihenés. Aztán apránként újra elkezdesz enni.
A kúra akkor is érdemes, ha rövid időre be akarsz illeszkedni egy szűk ruhába. Ennek ellenére az ilyen tisztítást nem diétaként kell érteni, a siker nem elég fenntartható, ráadásul a fogyás nem az elsődleges cél.
Ha kedved támad kísérletezni, a tisztítás jó határélmény és keménységi edzés a saját akaraterőd számára.
Ezenkívül a gyümölcslé-kezelés mindig a barátokkal és az irodában folytatott beszélgetés témája. Egyébként nem ritka, hogy az embert őrültnek nyilvánítják.
Ha soha nincs ideje enni, a lé-diéta nagyszerű módja lehet a rengeteg vitamin és legalább egy minimális kalória megszerzésének.

Mikor nem megfelelő a gyümölcslé?

Ha tartósan fogyni akar. Ne vicceljük magunkat, a lé-diéta olyan, mint egy összeomló diéta, még akkor is, ha sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, de gyakorlatilag nem eszel semmit, a beled nem kap semmit, és elég gonosz leszel.
Ha nagyon szeret sportolni, akkor a gyümölcslé ideje alatt el kell búcsúznia tőle. Számos olyan blogot és cikket olvastam, amelyek azt állítják, mennyire erős vagy egy lékezelés során, nem kell korlátoznod magad, és még mindig futni tudsz - szeretném látni, hogy ezek az emberek lé-rendben futjanak. Sportos vagyok, de ez alatt a három nap alatt egyetlen sportra sem gondoltam. Csak a fejfájással való futás gondolata könnyeket csal a szemembe.
Amikor az ember gyenge akaratú. Hidd el, még egy meggyparadicsom is hihetetlenül forró kísértés lesz.

Mindig azt gondolom, hogy jó ötlet magam is kipróbálni, ezért azt is mondanám, hogy "legalább próbáld ki". De szívből: kemény volt, és nem tudom, hogy harmadszor is átélném-e. Szeretek enni ezért, főleg szeretek túl sokat rágni.

Bjuice_berlin Instagramon közzétette

Tippek az előkészítéshez

Lehet, hogy hülyén hangzik, de fontos a felkészülés a lé kezelésére. Fogyasszon enyhén, igyon sok vizet, drasztikusan csökkentse az alkohol- és kávéfogyasztást, esetleg cigarettát is. Hidd el, ez megkönnyíti. Méregtelenítő, de előzőleg kvarc és borivás, nem mennek együtt. De van még néhány tippem:

Olvasson el egy könyvet vagy blogot arról, hogy mások hogyan készülnek fel. A magam részéről elolvastam Sophie von Gallwitz "Let's Juice" című könyvét, hogy ne ismételjem meg az első kísérlet hibáit. A léböjt előtti napokban már nem szabad túl sokat enni, inkább sok vizet kell inni.

Követtem a tanácsot, hogy előre figyelmeztessem a körülöttem élőket. Ha igazán akasztós vagy, a vártnál gyorsabban szerez ellenséget. Elég kiegyensúlyozatlan és morcos lettem. A figyelmeztetett barátok a szélre vetették a fülüket, ami valóban a legjobb. Kollégát, barátomat is kerestem. Két emberrel könnyebb, és mindig van valaki, aki megsajnál, ez aranyat ér (akkor is, ha nem tartotta ki a végét, tztztz).