Napi köszöntés testtartása Hogyan teljesítsük a nap üdvözletét a jógában

A napköszöntés testtartása

A szanszkrit Surya Namaskar részéről a Nap Üdvözlet egy olyan pozíciók összessége, amelyeket reggel és este a nap felé kell nézni. Ez a hat testhelyzet, például a fogó vagy a kobra testtartás ideális az egész test számára.

hogyan

Nehézségi fok

Hogyan kell elvégezni a Nap Üdvözletét

Több testhelyzet összefűzéséből áll, mint például a félfogó testtartás, a krokodil testtartás, a kutya lefelé tartása és a kobra testtartás. Minden mozdulatot lassan és mély lélegzéssel kell végrehajtani.