Le ülő munkával, álljon fel a vezetőkre! Cadremploi

Feladva: 2018. február 09. Mathilde Hodouin

munkával

A cukorbetegség, a szívbetegségek, az elhízás az ülő munka mottója. Innentől kezdve egész nap állva van egy szakadék, amelyet egyetlen ügyvezető sem mer átlépni. Egy friss tanulmány * szerint azonban jól tennék, ha otthagynák az irodai szék kényelmét, bármennyire is ergonomikus. A napi 6 órás állás egyáltalán nem árt az egészségének, éppen ellenkezőleg: lehetővé tenné a testsúly megőrzését, és még a kilók leadását is.

Fogyjon 2,5 kilót évente

Miért kell bankot törnie az edzőteremben, amikor csak annyit kell tennie, hogy megváltoztatja a munkahelyét? Egy álló ember percenként átlagosan 0,15 kilokalóriával többet éget, mint egy ülő ember. A munkavállaló nagyobb megterhelést gyakorol az izmaira, ami napi 54 kilokalória-fogyást tesz lehetővé. Mit veszítsen (vagy ne nyerjen) 2,5 kilót évente.

Ennek az izzadásmentes étrendnek a 4 éve alatt egy 65 kilogrammos ember elkerülheti a 10 kilogrammos súlygyarapodást. Részletesen, a módszer hatékonyabb lenne a férfiaknál, mint a nőknél. A kutatók ezt a különbséget a két nem közötti izomtömeg-különbségnek tulajdonítják. Nem találtak problémát az állással, például visszér vagy ödéma.