Lean with Squash - Squash Blog
Edzés, a stressz csökkentése és a fogyás - mindezt megteheti squash-szal és szórakozhat egyszerre! Mindössze annyit kell tennie, hogy becsomagol egy barátot és egy beltéri cipőt, és máris indulhat.
Kezdjen a tavasz felé hajolni - a tök lehetővé teszi
A squash egy rendkívül gyors sport, amely az egész testet használja. Emiatt célszerű előzetesen felmelegedni a fájó izmok és sérülések megelőzése érdekében. ban,-ben
A teniszhez képest a squashban lévő ellenfelek nem egymással, hanem egymás mellett állnak egy mezőnyben. A squash játékosok a fal fölött játsszák a labdát. A labda elérheti a 200 km/h sebességet, és így megköveteli a játékosok sebességét és reakciókészségét.
Fogyjon el a tökből
Futás után a squash a leghatékonyabb testmozgás a szív- és érrendszer számára. A szükséges mozgássorozatok különböző izomcsoportokat szólítanak meg, és ezért nemcsak növelik az állóképességet, hanem javítják az általános erőnlétet is.
Nagyon nagy előny, hogy nagyrészt meghatározhatja saját sebességét és szintjét a squashban. Ily módon az igényeket egyénileg igazítják az edzés és az állóképesség saját szintjéhez. A fogyás érdekében a játékosnak minél többet kell mozognia, mert az izomaktivitás biztosítja az anyagcsere megindulását. A hosszú távú fogyáshoz, mint bármely más sportághoz, meg kell tartani az edzések bizonyos rendszerességét.
Gyakorolj jó társaságban
Különösen pozitív érv a tökkel való fogyás mellett a társadalmi elem. A klubok és a squash termek szinte minden városban képviseltetik magukat, és használatuk költségei általában alacsonyak. Játszhatja párban vagy kis csoportban, minden korosztály játékosai.
A squash kalóriafogyasztás során ez nemcsak hosszú távon támogatja a fogyást, hanem erősíti a társadalmi kapcsolatokat és a csapatszellemet is. A testmozgás élvezete növeli saját motivációját és általában általános közérzetét is.