LEAN ZUCCHINI TORTA; A Journal of; diéta

LEAN ZUCCHINI TORTA

lean

Ínyenc és jóllakott sós palacsinta. A cukkini és a zabpehely kombinációja textúrát és ízt ad számukra, hogy meghaljanak !

Ideális fogyáshoz. Recept vegán, vegetáriánus és laktózmentes étrendhez is alkalmas.

5 fő részére:

  • 250 g cukkini
  • 150 g zabpehely
  • 50 g főtt csicseriborsó
  • 150 ml vizet
  • 15 g kukoricakeményítő
  • 25 ml cukrozatlan sűrített tej vagy zabkrém
  • 1 C. teáskanál curry (opcionális)
  • Só bors

  1. Készítsük elő a cukkini: finomra reszeljük le, és tiszta konyharuhába engedjük.
  2. Törje össze a csicseriborsót.
  3. Keverjük össze a csicseriborsót, a zabpelyhet, a tejet vagy a tejszínt, a kukoricalisztet és a reszelt cukkinit.
  4. Vizet adunk hozzá és fűszerezzük: sózzuk, borsozzuk, curryzzük.
  5. Hagyja 5-10 percig duzzadni a zabpelyhet.
  6. Alakítsa meg pogácsáit, és készítse el a bőröket tapadásmentes vagy enyhén olajozott serpenyőben közepes lángon, oldalanként 2-3 percig.