7 és fél titok, hogy formában maradjon - Topelle ™
A formában tartáshoz nincs hiány a javasolt módszerekből, ezért Jade-től, Julie-től és Louise-tól kértünk tippeket, mert gyanítottuk, hogy eltérő véleményük lesz, és nem csalódtunk.
Jade: "Szeretné, ha elmondanék az egészséges életmód előnyeiről? Nem, viccelek, Louise a szakértő. Én inkább meglátogattam ezeket a bosszantó embereket, akik mindig remek formában tűnnek, de soha nem bármi: diéta, nélkülözés, hosszú kínzások az edzőteremben ...
A vicces az, hogy hárman tökéletes nőt alkotunk! A felsorolt 7 titok közül (a felét később meglátjuk) mindegyiknek megvannak a maga kedvencei. Például az első szempont, hogy normális, hogy Louise beszél velünk erről. "
1. Ne fogyókúrázzon
Louise: "Ismertél valaha olyan embert, aki remek formában van, aki folyamatosan megpróbálta az összes új divatos étrendet? A diéták fárasztóak, kedvetlenné vagy idegesítővé tesznek. És akkor, ha valaha is a legkisebb eltérést hajtja végre, napokig bűnösnek érzi magát.
A legtöbb fitt ember nem diétázik, az egészséges táplálkozást életmódjának részévé teszi. A fittség és az egészséges táplálkozás kulcsa a test hallgatásának megtanulása. Mitől érzi jól magát? Mi tartja teltnek és energikusnak érezni magát a nap folyamán? Mi ad energiát edzés közben? Mitől érzed jól magad ÉS jól nézel ki ?
Ha megtanulja egyedül megválaszolni ezeket a kérdéseket, akkor természetesen megfelelő táplálkozást alkalmaz. "
2. Nem szabad bármilyen sportot űznie
Jade: "Ott szeretném újra átvenni az irányítást, mert amennyire az egészséges táplálkozás nem felel meg az életmódomnak, annyi testmozgás, igen. A sporttal az a baj, ha erőlteted.
Nézd meg az embereket egy tornateremben, úgy tűnik, sokan időben fegyvert tesznek rájuk, hogy odaérjenek. Úgy tűnik, egyáltalán nem szórakoznak. Azért vannak, hogy eredményt keressenek - vékonyabb derékvonal és/vagy nagyobb bicepsz kerület -, de nem szórakozásból.
Ami nagyszerű a sportban, az a szórakozás. Soha nem fogsz arra késztetni, hogy edzőteremben kardiózzak, vagy kocogjak a városban. Amikor látom, hogy az emberek kiveszik a tüdőt a kipufogógázból, amikor lefutnak a járdákon, mindig megdöbbentem. Biztos vagyok benne, hogy jobban károsítják az egészségüket, mint hogy megőrizzék.
Meg kell találnia a számodra megfelelő sportot. Én, ez tök. Hetente kétszer annyit engedek le, amennyit csak akarok. Elveszem a mindennapi élet minden nyomását, és valószínűleg néhány, egy kicsit túl édes koktélt. De legalább jól érzem magam. Amikor kijövök, mindig mosolygok. "
3. Milyen jó érzés aludni ...
Julie: "Köszönöm, hogy engedtél nekem szólni, mert ez a téma különösen közel áll a szívemhez. Van egy divat, amely kezd nagyon tartani, és amit utálok, és amely abban áll, hogy az emberek elhitessék, hogy az alvás időt pazarol.
Olyan kommentek, mint "Mi van, alszol 8 órát éjjel? Micsoda lusta ember!" Örökké hallottam őket. Nekem legalább 7 óra kell, 8 jobb. Ilyen, ez az anyagcserém.