Leangains e-könyv - Vegán fórum

leangains ebook

Közreműködés: emberi zöldség »2018. augusztus 2. 22:54

Phew, ma lovagol. De Martin Berkhan, a 16/8-os leangains szakaszos böjtölési módszer eredeti megalkotója hosszú évekig tartó előkészítése után végre előadja régóta várt könyvét - miután az általa kezdeményezett IF-trend már majdnem újra megjelenik - vagy még rosszabb: mainstream.

Dekoratív burkolat:

Most előrendelheti, de csak augusztus 16-án lesz elérhető, haha: https://www.amazon.de/Leangains-Method-. + leangains

Az ár nagyon elfogadható, és azt mondják, hogy több mint 350 oldal. Csak nosztalgiából vettem csak disznót piszokban - két hét alatt többet. Az a tény, hogy Alan Aragon írja az előszót, garantálja, hogy ez nem lehet teljes ütés.

Függelék. Uh-hrmm, ezt is meg kell említenem:

"A felfedezés legnagyobb akadálya nem a tudatlanság - ez a tudás illúziója." - Daniel J. Boorstin

"Ha sikeresebb akar lenni, duplázza meg a kudarc arányát. A siker a kudarc túlsó oldalán rejlik." - Thomas J. Watson

Közreműködés: illith »2018. augusztus 3. 00:40

nézd, nem is tudtam, hogy a LeanGains annyira felejthető.
. de mi a fene tartotta őt ilyen sokáig? xD nem valahogy 5-10 évvel késik a könyv? (ahogy már mondtad ^^)

Közreműködés: emberi zöldség »2018. augusztus 3. 6:53

Miután a leangains olyan csúnyán eltalálta, Martin láthatóan nem birkózott meg gyors hírnevével az online fitneszolimpián. Legalábbis cikkei tartalmának minősége időközben jelentősen csökkent, és úgy tűnt, jobban foglalkozik önmagával. Ezzel óvatosan fogalmazva pszichológiailag nagyon kiegyensúlyozatlan benyomást tett. Körülbelül 1-2 évvel ezelőtt megjelent pár tisztességes cikk - remélem, hogy ez a könyv erre épít.

Azt hiszem, emlékszem, hogy Martin többször is nyíltan vegánellenes volt. De ezt inkább az étel témájával kapcsolatos általános problémás viszonyai összefüggésében értem: A fitnesz hírnevét megelőzően modell volt (és munkája, spekulációim miatt valószínűleg étkezési rendellenességekkel kellett megküzdenie). Előző blogján ezután agresszíven ünnepelte étkezési túlzásait (a mértéktelen evés irányába ment), és azzal dicsekedett, hogy ezek semmilyen módon nem károsítják az alakját - talán személyes felszabadulás a számára? Úgy gondolja, hogy múltja miatt kritikus a korlátozó étrenddel szemben (bár a leangainek nem teljesen nélkülözhetetlenek).

Mindazonáltal Martin elutasítja a veganizmust az itteni emberek többségének üzletkötőnek kell lennie - az első pezsgés után már nem vagyok biztos abban, hogy itt népszerűsítsem-e a könyvét.

"A felfedezés legnagyobb akadálya nem a tudatlanság - ez a tudás illúziója." - Daniel J. Boorstin

"Ha sikeresebb akar lenni, duplázza meg a kudarc arányát. A siker a kudarc túlsó oldalán rejlik." - Thomas J. Watson

Közreműködés: Balthazar2026 »2018. augusztus 3. 7:49

A vegánellenes hozzáállás nem lenne kizárási kritérium számomra.

De ilyen könyvekkel mindig azon gondolkodom, hogy milyen hozzáadott értéket kellene hozniuk.
Most provokatívan és kissé felülről érkezik, de aki nem szerepel a témában, az úgy hangzik, mint egy ilyen könyv:
"Ezzel az étkezési rendellenességgel és 4 órás edzéssel úgy nézel ki, mint egy isten, és ehetsz, mint egy tonna" .

Nem ismerem el a sport és a táplálkozási orvosi hozzáadott értéket.
Még laikusként is több tényszerű és mindenekelőtt kevésbé dogmatikus cím volt a kezemben.

Közreműködés: emberi zöldség »2018. augusztus 3. 8:35

Igazad lehet - az amazon marketingszövege nagyon hiperbolikusan olvasható. Szinte kissé kétségbeesettnek tűnik a "titokról" szóló beszéde, amelyet még sok év után meg is őriz. Manapság világossá vált, hogy a leangains alapgondolata szilárd, de sok részlet felesleges a hobbi felhasználó számára (dobja be a BCAA-t edzés előtt), vagy a legrosszabb esetben kontraproduktív (ajánlások a makroszerkezethez, ragaszkodás a reggeli mellőzéséhez a vacsora lemondása helyett).

Mindazonáltal Martin volt az, aki tíz évvel ezelőtt először mutatta be az időszakos böjtöt (vagy inkább: az időkorlátos etetést) a nagyközönségnek (engem is beleértve), és néhány változtatással ma is ezt a gyakorlatot folytatom. Ezért csak azt érzem, hogy egy kis késéssel, kis díj ellenében vissza kell adnom neki a szívességet.

Aki akkor még nem élte meg annyira a leangains-őrületet, és akinek a Martin Berkhan név nem jelent semmit, nyilván más, valószínűleg objektívebb nézete van erről a könyvről.

"A felfedezés legnagyobb akadálya nem a tudatlanság - ez a tudás illúziója." - Daniel J. Boorstin

"Ha sikeresebb akar lenni, duplázza meg a kudarc arányát. A siker a kudarc túlsó oldalán rejlik." - Thomas J. Watson

Közreműködés: emberi zöldség »2018. augusztus 18. 8:05

Hmm, az első olvasás után kevésbé vagyok lelkes.

Mindenekelőtt Martin elmondja nekünk az élettörténetét (amelyet évekkel ezelőtt rövidebb formában olvashattak a weboldalán). Igazi szimpatikus emberként találkozik vele - nárcisztikusan, egy kis megalománia mellett. Aha, szóval ez egy szociopata belső nézete. Legalább el lehet kezdeni megbecsülni, mi tette őt olyanná, amilyen.

Ezután következik a táplálkozás: Itt van néhány fejezet a termogenezisről. Martin megpróbál elmagyarázni néhány alapelvet, amelyekkel rendkívüli módon növelhető a termogenezis, aminek következtében az ember gyorsabban csökken. Aztán vannak olyan gyöngyök alatta, hogy "a legjobb 60% fehérjét fogyasztani, de 50% még mindig rendben van". Ezután alaposan gratulál az ilyen rendkívül tudományos, rendkívül innovatív felismerésekhez.

Könyvének legnagyobb részét a leangains.com régi cikkei alkotják, amelyeket egyszerűen átmásolt és beillesztett az itt található mellékletbe.

A lényeg az, hogy a magnum opusát igazi kudarcként írnám le. Mivel csak kevesebb, mint 10 eurót fizettem, legalább lelki megkönnyebbülést érezhetek abban, hogy megfizettem neki a karmai adósságomat - azért, hogy először általa lettem figyelmes az IF-re. Ha jobban megrepedtem, úgy érezném, hogy leszakadt, de ez (kb.) Rendben van.

Ha érdekli az IF, és be akar olvasni rajta, mindenképpen kerülje ezt a munkát. Brad Pilon "Eat Stop Eat" sokkal jobb, és mostanra elegendő nyomtatott anyag található a témában, pl. B. Mosley úr "Gyors étrendje" (német nyelven is elérhető).

"A felfedezés legnagyobb akadálya nem a tudatlanság - ez a tudás illúziója." - Daniel J. Boorstin

"Ha sikeresebb akar lenni, duplázza meg a kudarc arányát. A siker a kudarc túlsó oldalán rejlik." - Thomas J. Watson