Lecitin - csodaszer ZOETA hírek
A lecitin az összes élő testsejt természetes összetevője. Minden állati és növényi organizmusban előfordul.
Mi a lecitin?
Az emberi testben a lecitin a teljes tömeg jó 1 százalékát teszi ki. A lecitin koncentrációja lényegesen magasabb elsősorban az agyban és a gerincvelőben, de a májban és a vérplazmában is.
Mindenki ismeri már a lecitinből készült késztermékeket, amelyek többnyire folyékony formában kaphatók a gyógyszertárakban és a gyógyszertárakban. Ez 8-15% koncentráció nagyobb mennyiségű folyadék formájában.
Az utóbbi időben a modern edzéskutatások felfedezték a lecitin regeneráló hatását minden tudományág sportolójára. Ez azonban csak akkor történik meg, ha a lecitin nagyon magas koncentrációban, nevezetesen több mint 90% -ban koncentrálódik.
Kapható granulátum, nagy dózisú gél kapszula formájában vagy por formájában, és tisztán vagy ételbe keverhető.
Tehát egy igazi ’sport - a lecitin’, amely részben felszívódik a vékonybélben, és eléri a nyirokrendszert.
Nagyobb részt az emésztőenzimek hatására két részre osztanak: lizofoszfatidra és zsírsavra. Mindkét részt a test egyszerre szívja fel.
A bevitt lecitin közvetlenül hozzáférhetővé válik a test számára. De miért különösen értékes a lecitin a regeneráló és regeneráló sportoló számára?
A lecitin mint energiaforrás!
A lecitin energiaforrásként is szolgálhat. Általában az agy energiáját a test glükózjából nyeri. Ezeket a glükózraktárakat a fizikai megterhelés intenzitásától függően viszonylag gyorsan használják fel, és általában nem töltik fel olyan gyorsan.
Stresszes helyzetekben (az intenzív edzés egyben stressz is) kiderült, hogy a lecitinkészletek gyorsan felhasználódnak. Ezért a lecitint további energiaforrásként javasolják, mivel rövid távon aktiválható.
Rendszeres lecitinfogyasztás mellett a versenyző sportolók vagy a nagy stressznek kitett emberek sokkal gyorsabban gyógyulnak megerőltető testmozgás vagy erőteljes fizikai és szellemi munka után.
A lecitin energiát ad nekik, és közvetlenül az agy veszi fel. Ezért a lecitin a betegségek gyengülése utáni gyógyuláshoz is ajánlott.
Az úgynevezett ketogén étrendet vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet használók tudják a lecitin előnyeit a zsíranyagcserében és a pszichológiai regeneráló hatásokat.
Ernst és Mies professzorok, a kölni Sportegyetem Sportélettani Intézetéből 1960-ban már bizonyítékokat szolgáltattak arról, hogy a "gyógyulás" folyamatát jelentősen fel lehet gyorsítani a lecitin rendszeres bevitelével.
Intervallum terheléses teszteket végeztek sporthallgatókkal. A fizikai megterhelés vagy testmozgás utáni gyógyulási idő jelentősen javult. Az izom oxigénnel van ellátva sokkal hosszabb ideig, mint valaha.
De más tényezők is rendkívül értékesek: A sejtek növekedését erősen elősegíti a lecitin, vagyis aktiválódik az izomban a fehérje felhalmozódása. Továbbá a fehérje lebontása a testben jelentősen lelassul (katabolizmus).
A lecitin szintén fontos szerepet játszik a koleszterin eltávolításában a vérben. Segít lebontani a zsírt, megakadályozza, hogy veszélyes helyekre tapadjon, és olyan apró részecskékre bontja a koleszterint és a zsírokat, hogy azok már nem tudnak megtapadni vagy összegyűlni az artéria falain.
A lecitin gazdag tápanyagokban is, amelyek kiváló védelmet nyújtanak a szíved és az artériád számára. Zsírsavakat, E-vitamint, kolint és inozitot, valamint 2 B-vitamint tartalmaz, amelyek erős zsíroldó hatásúak. De jelentős mennyiségű egyéb tápanyagot is tartalmaz, amelyek jelentősen hozzájárulnak az egészséghez, mint például az A-, D- és K-vitamin. A lecitin segít védőerők felépítésében a szervezetben a véráramon keresztül.
Növeli az összes vírusfertőzéssel szembeni ellenállást, a náthától a tüdőgyulladásig.
Egészséges embereknél például a lecitin órákon belül akár 25% -kal javítja a memóriát.
A lecitin javítja az állóképesség teljesítményét
A lecitin azért különösen fontos, mert ha kifejezetten hosszabb időn át szedjük, akkor jelentősen javult az állóképesség teljesítménye.
Ennek oka valószínűleg a cukor egyenletes felszívódása, ami nem teszi lehetővé az alacsony cukortartalmú fázisok megjelenését a vérben. Olyan hatás, amelyet az állóképességű sportolóknak elsősorban ki kell használniuk.
A lecitin olyan tápanyag, amelynek számos feladata van, amelyeket a sokoldalúság szempontjából alig lehet felülmúlni, és különösen a lecitin gyakran alulreprezentált a modern táplálkozásban.
Miert van az? Nos, a legtöbb tápanyagot ilyen vagy olyan formában előzetesen feldolgozzák, mielőtt a konyhaasztalra szállnának. A fontos tápanyagok elkerülhetetlenül megsemmisültek, beleértve a lecitint is.
A lecitin egyfajta zsír, amely képes befolyásolni az emberi test többi zsírját.
Éppen ezért a lecitin különösen fontos a diéta szempontjából, mert nemcsak más zsíros anyagok elégetését segíti elő, hanem a testzsír mozgósítására is képes.
A lecitin egy biológiai emulgeálószer, amely folyamatosan mozgatja a zsírt, megakadályozva, hogy olyan helyekre tapadjon, ahol nem kívánják. A zsírt apró részecskékben tartják, és így jobban elégethető. Az a tény, hogy a lecitin természetes vízhajtó, szintén hozzájárul a fogyáshoz. Sokan a szükségesnél több vizet tárolnak, és a víz visszatartása a bőr alatt ugyanolyan csúnya, mint a zsírlerakódás. Úgy tűnik, hogy a lecitin még fontosabb az érrendszer számára, mint az ábra számára.
A koleszterin az élelmiszerekben található egyik anyag, amelyet a világ tudósai a szív- és érrendszeri betegségek első számú okának tekintenek.
Különösen az iparosodott országokban fogyasztják a koleszterint és más telített zsírsavakat feleslegben.
A koleszterinnek azonban az a veszélyes tulajdonsága, hogy lerakódik az artériák falain, és egy bizonyos ponton a vénák eltömődnek.
Kísérletek kimutatták, hogy a szójababból származó többszörösen telítetlen lecitin felgyorsítja a koleszterin felszívódását, és ezáltal jelentősen hozzájárulhat a súlyos betegségek megelőzéséhez.
A táplálkozási szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a szójababból lecitin granulált formája különösen alkalmas a normál táplálék kiegészítésére.
Az artériákat a következőképpen tisztítják: A koleszterin csak 149 ° C-on oldódik a szervezetben. Ha azonban lecitinnel kombinálódik, a szükséges hőmérséklet kevesebb, mint a test hője (kb. 37 ° C).
A koleszterin, amely ezen a normál hőmérsékleten szinte automatikusan elfolyik, könnyen lemosható. Korábban ugyanezt a hatást próbálták elérni a gyógyszerekkel, de a bevitelnek hosszabb ideig kellett történnie, és a lehetséges mellékhatások kockázata alig volt valós kapcsolatban az előnyökkel, ezért természetes gyógymód megtalálása volt a feladat. ennek ugyanolyan hatása van mellékhatások nélkül ... lecitin.
A két fő motívum, amely biztosítja a lecitin szükséglet megfelelő kielégítését, valószínűleg elég meggyőző, de a lecitin számos más pozitív hatással is rendelkezik.
A helytelen zsírbevitel például sokféle bőrbetegséget okozhat. A bőrt a vér biztosítja, amely rugalmasságot és egészséges ragyogást kölcsönöz. A lecitin segít szabályozni a helytelen zsírfelszívódást.
Támogató hatása miatt különböző ekcémák, pattanások vagy korpásodás elleni küzdelemre is alkalmazták.
A lecitin fontos a mentálisan és fizikailag aktív emberek számára is. A tesztek kimutatták, hogy a sportolók az erőfeszítések után sokkal gyorsabban felépülnek az erőfeszítésektől.
Ennek oka az idegekben található foszfolipidek, amelyek különösen alkalmasak a sejtmembránok felépítésére, mivel vízben és zsírban oldódó területekkel rendelkeznek.
Az erős szellemi és fizikai megterhelés a foszfolipidek csökkenéséhez vezet, stressz állapotok, idegi feszültség vagy irritáció jelentkezik.
Ez az egyik oka annak, hogy aki szigorú diétát követ, ingerlékeny lesz a körülötte élők iránt, és gyakran minden ok nélkül elveszíti önuralmát.
A lecitin megakadályozza ezeket a mellékhatásokat, mivel a szójalecitin foszfolipidjei nagyon hasonlítanak az idegekéihez.
A lecitin védi az idegeket is.