Lédús almás rétes fitnesz recept - GymBeam Blog
Szereti a klasszikus dolgokat, amikor desszertet készít? Neked van hagyományos desszert nem hagyományos változatban! Készítsen velünk a lédús almás rétes, ami végig örömet szerez magas fehérjetartalom és csodálatos ízkombináció. Gondolkozz?
Tészta összetevők:
- 250 g friss sovány tehénsajt
- 200 g azonnali zabkása
- 80 g vizet
- 70 g finom zabpehely
- 50 g mandulavaj kókuszdióval és fehér csokoládéval
- 2 evőkanál ízesítés vanília ízzel
- kókuszolaj spray formában
Hozzávalók a töltelékhez:
Az elkészítés módja:
Először keverd összea tészta összes hozzávalóját, azaz friss túró, zabkása instantde zab, a víz, zabpehely, mandulavajésízcseppek, és addig keverjük, amíg meg nem kapjuk egységes összetételű. kész sütőpapír, amely a megszórjukval velKókuszolajés felvettük elkészített tészta. Minket permetezze a kezét kókuszolajjal, hogy a tészta ne tapadjon az ujjaihoz és enyhén kenje meg a tésztát a sodrófával egy papíron, vékony téglalap alakban.
Eközben, lereszeljük az almákat és ők összekeverjük fahéjjal és xilit.A keveréket egyenletesen oszlatja el almát az elkészített tésztára. Akkor, óvatosan futunk a rétest sütőpapírral és azt a végén és a széleken jól ragaszkodjon, mert a szivárgás megelőzése érdekében töltelék. Helyezze az elkészített rétest a sütőpapírra, tegye a serpenyőbe, és süsse 30 perc 175 ℃ -on. Sütés után ő hagyjuk kihűlni, felszeleteljük, mandulavajjal díszítjük és tálalható.